几天的集训转眼过去。

早晨的二号馆内，陆沉从体测仪上走下来，扫了一眼屏幕上弹出的简报。

他的晨间恢复数据，已经连续几天稳定保持在初始建档预估的曲线上方。连续几天的晨间反馈都朝着相同方向变化，这已经越来越不像单纯的状态波动。至少目前这套恢复方案，正在稳定发挥作用。这种稳定的状态，让他每天都能以一个相对完整的身体底子去迎接新的高强度训练。

而在技术层面，经过这几天枯燥的纠错，他《三点变向步》左侧落点外扩的问题也有所改善。在降低速度的情况下，他的左侧落点已经能够比较稳定地保持在合格区域内。

但问题并没有彻底消失。一旦接近实战的高速度，或者在连续负荷累积明显、疲劳逐渐加深以后，那个旧有的代偿习惯依然会偶尔重新冒出来。

陆沉喝了一口普通的水，目光看向远处的公共大屏。

虽然第一周是建档与适应期，不会更新二百四十人的正式综合排名，但他能清晰地感觉到，周围的人都在进步。

许诚在各种计时项目里的速度依然保持在小组前列，甚至又快了一线；魏鹏经过这几天的专项纠错，后半段爆发失控导致动作变形的问题也有了明显的收敛；甚至连那些原本排在一百名左右的学生，各项基础成绩也在肉眼可见地提升。

而他，综合228的初始排位，依然是悬在头顶的巨大压力。

陆沉感受着体内因为恢复良好而显得充沛的体能，一个非常现实且强烈的念头在脑海中成型：既然现在恢复能力跟得上，每天的基础计划完成以后身体也没有出现无法消化的残余累积，那为什么不把训练负荷提高一点？

如果只是完成眼下这套既定训练计划，他凭什么在接下来的集训时间里追回前面十几名甚至几十名的差距？

把恢复优势兑换成更多的训练量，这是他能想到的最直接的破局方式。

中午的个人反馈时段，陆沉拿着自己的训练终端，走到了主控台前。

“莫教官。”陆沉站定，直接开口，“我想申请把明天的步法训练轮次和基础负荷增加一组。”

莫长河正看着一份其他学生的实战录像。听到陆沉的话，他按下了暂停键，转过头看了一眼这个平时话不多、但训练执行力极高的学生。

“为什么想加量？”莫长河问。

“最近几天训练结束以后，我发现第二天的恢复状态能够跟上。”陆沉没有隐瞒，给出了非常理性的依据，“目前的计划完成以后，身体没有出现明显的残余疲劳累积。我觉得自己可以承受更多。”

莫长河调出了陆沉的个人训练档案。

屏幕上清晰地显示着陆沉这几天的晨间体征和各项目完成度。

“你的恢复确实比预估好。”莫长河点了点头，承认了这个事实。

陆沉心里微微一松，觉得申请有戏。

但莫长河的手指在屏幕上滑动了一下，翻到了技术动作记录那一页，语气平静地给出了下半句：“但负荷不加。”

陆沉愣了一下。

一丝真实的错愕和不解从他眼底划过。他眉头微皱，忍不住提出了自己的疑问：“莫教官，既然我恢复没问题，动作也在慢慢改善，增加一点训练量，不是正好能多练几次，把新动作磨得更快吗？”

这是一个非常符合直觉的逻辑。既然身体吃得消，既然身体吃得消，多做一组，就能多完成一轮有效训练。

莫长河没有长篇大论地反驳，他站起身，指了指主控台旁边的一片空地。

“去那边。”莫长河按了一下手里的便携计时器，“用你现在能控制的较高速度，连续做三次左侧变向。”

陆沉虽然不解，但没有废话。他走到空地上，深吸一口气，瞬间沉下重心。

骤然发力，身体在极短的距离内完成变向，左脚稳稳踩住落点，动作标准。紧接着是第二次、第三次。

三次变向，落点都在标准区域内，动作控制得很不错。

“好。”莫长河点点头，指着旁边的一台抗阻冲刺器，“现在，挂上抗阻带，跑一段短程，再做一轮标准复合动作，回来。”

陆沉立刻照做。沉重的抗阻带勒在肩膀上，全力冲刺让他的心率瞬间飙升，随后的高强度深蹲更是让大腿肌肉迅速充血，产生了一阵明显的酸胀感。

仅仅两三分钟的短负荷测试，就在陆沉体内制造出了一股轻度但非常明确的疲劳感。

他喘着粗气回到莫长河面前。

“现在，再做三次刚才那种高速左侧变向。”莫长河没有任何停顿地发出指令。

陆沉咬了咬牙，强行压下肌肉的酸胀，再次启动。

第一次，动作略显沉重，但落点勉强还在区域内。

第二次，速度和疲劳一叠加，在极速变向的瞬间，为了稳住因为腿部酸胀而有些偏移的重心，左脚下意识向外多踩了一步支撑，明显偏出了标记区。

“嚓。”

鞋底在特制地板上擦出声响，左脚明显向外踩出了标记区。

陆沉自己立刻感觉到了不对劲，那个令人头疼的旧习惯重新出现了。

第三次，他刻意想收回来，结果导致速度大幅下降，动作显得非常僵硬。