耐力+0.2！】

耐力：80.6→80.8！】

好吧，不是错觉。

系统表示，不给成仁遐想的机会。

bro，就是效果很好，赶紧接著练，知道吗？

得到明確反馈，他更加干劲十足，伸手抹了把额头，把汗水甩飞。

赛后不宜立即展开高强度爆发训练。

新天赋能加速臟器恢復，可没说对肌肉也有效。

许多隱藏性的肌肉疲劳，不会通过疼痛等方式明显暴露。

尤其在高强度比赛之后，哪怕隔了三天，肌肉也有可能会欺骗大脑。

在这个时期冒然上强度……

成仁可不想练出来智能腹股沟。

所以，今天还是需要以恢復性练习为主！

成仁视线环顾训练室，从满是器材的室內，找到计划里的下一项。

ab wheel。

核心轮！

他往掌心抹了些乾净镁粉，走到核心轮旁边开始使用。

安德烈靠在门框上大喘气，弯著腰，同时用眼睛和光头偷瞄成仁。

俱乐部新增器材，大老板当然得亲自试试质量！

先拋开练五分钟就喉咙有血腥味不谈。

就说这份对格斗的热爱，是不是伟大，无需多言？

牛逼吹不动了，再喘会儿……

哼哧哼哧好几分钟，安德烈力竭地抬起头。

他看著成仁俯身握住核心轮把手，膝盖著地，脊柱紧绷成一条钢筋。

东大年轻人缓缓前推滚轮，身体隨之延伸，推到极限。

停顿半秒。

再依靠核心力量，慢慢回拉。

整个过程，看似作为主要发力点的肩胛骨，平顺滑动，没有一丝晃动，更瞧不见肩骨耸起前禿。

嘶！

光是看著，安德烈便忍不住想要再弯腰喘会儿。

妈的，这小子身体里装的是液压轴承？

安德烈不认识核心轮。

这项器材进入主流训练场所的时间，起码得来到2000年以后。

隨著功能性训练兴起，核心轮因高效激活深层核心肌群的优势，逐渐被职业格斗体系採纳。

它专攻腹横肌、竖脊肌这些深层稳定肌，是摔跤手防砸、拳手抗重拳的根基。

发力不对，腰椎就是活靶子。

古典拳击时期，安德烈等半职业运动员，已经有了锻炼腰肌的意识。

只不过当年採用的，还是传统自重或负重训练。

他们练核心，要么靠同伴压腿，猛练仰臥起坐，要么扛著沙袋做体屈，效率低，风险高。

安德烈虽然不认识核心轮，但是好歹能够凭藉动作，大致猜出这个东西的用途。

他一边感慨时代变迁迅速，训练室里起码半数以上的设备，自己认不出来，一边仔细观察成仁使用核心轮，想要看到他是否著重了哪方面细节。

这流畅度，牛！

成仁显然对地面缠斗的脊柱抗压，理解颇为深刻。

这小子不仅懂，还能把这份理解转化成肌肉记忆，精准控制每一寸位移，对身体深层肌群的掌控力，即便是几十年老拳手，也未必能磨出来的！

难怪尼基塔死活摔不动他。

在自己发现不了的地方，成仁肯定像这样练习了很多年。

安德烈如同找到什么真相，恍然大悟。

成仁知道他在观察自己，不过没功夫为其拆解器械要领。

锁技+0.1！】

耐力：60→60.1！】

挣脱+0.1！】

挣脱：64.6→64.7】

他感受著滚轮在掌心之中，沿轨跡稳定滚动，肌肉酸胀感清晰传递到大脑。

可更奇妙的，却是源自內臟的反馈。

高强度卷腹带来腹腔压力，仿佛被一只无形的手高效疏导。