任脉打通后，石头尝试打通督脉。《道经》中写到：“督脉主气，属阳，走背部中线。督脉起于小腹丹田，体表出任脉曲骨穴，向下过会阴，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至头顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。总共有长强、腰俞、腰阳、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交二十八个穴位。

督脉除背部主线外，还有三条支线。第一支，与冲、任二脉同起于胞中，出于体表曲骨穴，向下经过会阴部，在尾骨端与足少阴肾经、足太阳膀胱经的脉气会合，贯脊，属肾。第二支，从小腹直上贯脐，向上贯心，至咽喉与冲、任二脉相会合，到下颌部，环绕口唇，至两目下中央。第三支，与足太阳膀胱经同起子眼内角，上行至前额，于巅顶交会，人络于脑，再别出下项，沿肩胛骨内，脊柱两旁，到达腰中，进入脊柱两侧的肌肉，与肾脏相联络。”

石头宁心静坐，运行真气出气海穴，经石门、关元、中极、曲骨、会阴五穴。

然后提肛过渡到督脉长强穴。冲击长强穴花了七天。之后，运行到腰部冲击腰俞、腰阳、命门、悬枢四穴。在腰部四穴花了十天。之后运行到背部冲击脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道八穴。冲击背部八穴花了十五天。

然后到颈部，冲击大椎、哑门、风府三穴。在颈部三穴花了七天，然后脑部，冲击脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭八穴。在八穴上花了半个月时间，然后到经外奇穴印堂穴。

冲击印堂穴花了三天。然后到面部素髎、水沟、兑端、龈交四穴。在面部四穴也花了七天时间，最后才打通了督脉的二十八穴。加上经外奇穴印堂穴和任脉二十四穴，总共打通五十三个穴道。

目前只是完成了任脉和督脉的顺行，接下来要完成的是任督二脉的循环，也叫小周天。

（长强穴位于尾椎骨尖端和肛门的中点处，有长久强健之意。女子胞宫向外输出高温高压水湿之气的地方。

腰俞穴在骶骨管裂孔处。穴在腰眼处，能活络壮腰，故名腰俞。

腰阳穴位居第四腰椎，脉气通于大肠俞穴，为督阳与大肠经交汇之处，因名腰阳关。

命门穴在第二腰椎棘突下，两肾俞之间，是肾间动气处，为元气之根本，生命之门户，故名命门。

悬枢穴位于第一腰椎棘突下凹陷中，是三焦运上运下的枢纽，故名悬枢。

脊中穴，别名神宗、脊俞。在背部，第十一胸椎棘突下凹陷中。位于脊椎的中部，故名脊中。

中枢穴位于，第十胸椎棘突下凹陷中。因靠近脊椎中部，又是躯体转动的枢纽，故名中枢。

筋缩穴在背部，第九胸椎棘突下凹陷中。主管筋肉抽搐，故名筋缩。

至阳穴别名肺底，在背部，第七胸椎棘突下凹陷中。督脉为阳经，背属阳，七为阳数，三阳为极，因名至阳。

灵台穴在背部，第六胸椎棘突下凹陷中。灵指心神，台指居处。因穴靠近心脏，为心神之居所，故名灵台。

神道穴别名冲道，在背部，第五胸椎棘突下凹陷中。神指心神，道指通道。是心气之通道，因名神道。