在接下来的日子里，杨叶更加刻苦地修炼，每天都会进行周天运行，以提升自己的真气质量。他发现，随着修炼的深入，他对真气的感知越来越敏锐，对真气的掌控也越来越熟练。这让他在修炼过程中更加得心应手，事半功倍。

随着真气的周天运行，体内排出的杂质也越来越少，最后基本上没有什么杂质了。

当周天运行后丹田中的真气量不再减少，只是质量提升时，说明杨叶的境界已经达到了练气境第一重的圆满状态。

进入练气境第一重圆满，杨叶感觉了一下，现在单手的力量估计差不多有四百斤，如果将真气贯注于手指，能轻松捏碎石块。

为了验证效果，杨叶空手走进了山里，试着再去抓野兔。原先抓野兔时，看到了野兔就追上去，用锄头砸，或者把锄头扔出去砸，反正比较费力，现在应该轻松些吧。

杨叶走了一会，发现前面灌木丛中有动静，应该是只兔子。杨叶轻轻地向前移动，小兔子露出了脑袋，两只红眼睛滴溜溜地盯着杨叶，有点挑衅地看着他。

“小家伙，看你往哪跑！”说着，杨叶直接冲了过去。

小兔子看杨叶要冲过来，刚准备跑，结果已经被杨叶抓在手里了。小兔子一脸惊恐的看着杨叶，而杨叶也吓了一跳，没想到自己能跑这么快。

“嘿嘿，跑不了了吧，不过我仁慈，再给你一次机会。”说着，杨叶把小兔子放在了地上。

小兔子一着地，马上向前冲。这次杨叶等它跑了约三十米之后再开始追，结果不到一分钟，就追上了小兔子。杨叶没有抓它，和它并排跑，小兔子赶紧换个方向继续逃。杨叶又等小兔子跑远后才发力再追，但杨叶特意不追上它，与它始终保持约十米的距离，一边追，一边感受体内真气的情况。

在跑动过程中，腿部经脉中的真气消耗较大，一旦经脉中的真气消耗完，移动的速度就会降下来。再将丹田中的真气补充到腿部经脉中后，速度又可以再提上去。只要经脉中一直能保持充盈的真气，速度就能保持甚至继续加速。

和小兔子一追一逃跑了约一个小时后，杨叶感觉丹田中的真气快消耗完了，于是再次加速追上小兔子。而小兔子一看这么长时间也没摆脱掉杨叶，干脆停下来趴在了地上。

“大哥，你咋比兔子跑得还快啊，我是你的菜了，你爱咋的就咋的吧，我跑不动了。”小兔子心里想。

杨叶蹲下来，看着小兔子说：“看在你陪我锻炼的份上，今天我不吃你了。嘿嘿，要是你能再跑一会，也许我还不一定能追上你了。”说完，杨叶向修炼的地方走去。

小兔子看杨叶真的走了，疑惑地四处看了看：“这个人或许今天不饿，吓死宝宝了。这个人太厉害，以后必须离他远点。”然后向着自己的窝一蹦一跳的跑去。