“我既然要成为武夫，那没有什么苦是吃不下去的。”

清晨，见徐有方早早起来，打过一套九霄山，数百年，几十位道祖，流传下来的活泛经脉，疏通全身血液的养生拳术，让李毅羡慕不已。

为此，李毅特意跟着徐有方学习了一个早晨。

稍微有点起色，李毅便独自在府内的树林里，先打过一套再说。

“只要坚持每天早起，不管是从精神状况，还是面貌，气质，身形，体态时间一久，就会发觉出好处来。之前因为读书，读到深夜，导致每天早晨都起的很晚，那时候以为还把这个晚期的习惯当成了好习惯，现在看来，全然不是”

“到现在，才发觉初入养生境，居然能使身体里的活力也跟着多了起来。如果不是我前几次强自使自己早睡，并且，睡前不去思索白天的事情，不去理明日乱七八糟的琐事，或许早在以前读书的时候，就会自然而然早起了”

一边照着徐有方的方法，上下左右，腰部，臀部，胳膊，肩膀，脖子，手腕，脚踝，甚至是人的脑部大穴-太阳穴，也顺带一起揉捏，李毅觉得整个人的精气神，简直就要飞升一样爽快。

“骨头经过一晚上的休整，中心的骨髓，已经处于随时可以活动的状态，这时候如果人顺势而起，带着骨头里的骨髓，一起运动，这样既可以使得自身的体质增强不少，同时，也让本身的骨骼，有了一定的适应性”

两手手腕竖直，双掌推出，接着胳膊用力，使手腕往外转动，直到所能转动的极限，维持这种状态，持续做几次，李毅逐渐发现，自己肘部的肌肉开始酸痛起来。

了解到，这是自己胳膊力的筋肉，一直是前后伸缩，从来没有拧过的缘故。

“看来光凭平时写字，看书，研磨这些动作，是不能把胳膊上的这根筋，锻炼的圆润无暇的。还得要加些手腕和肘部，都能运作起来的动作。这样一说，却也是，生活中的种种行为，都是武艺。所谓：武艺傍身，皆立于生活”

接连做过几遍，肘，腕互动，双掌向外扩展的动作后，李毅越发顺手，最后竟然能明显的感觉的到，胳膊每一次动作，里面的这根大筋，也跟着旋转，甚至是有种被拉伸的撕裂感。

李毅知道，这是筋，被拉伸，得到锻炼的缘故，对此，李毅练习的更加勤奋了。

其实，早晨徐有方起的比李毅还要早些。

不过，因为自小接触的，关于人体早晨晨练的时间较长，而且又是九霄山，这种仙家圣地，所以徐有方每一次筋骨锻炼都极其缓慢，甚至可以说，一个性急的人见了，两眼之内都看不出动没动来。

对此，徐有方对李毅解释道：“晨练的功夫，在于一个慢字。人体一晚上，经过休息，血液和骨肉都还处于疲软的状态，如果练习的紧了，那么说不好，会伤了筋骨的灵性。只有，当筋骨慢慢准备妥当，感到自己体内发热，有种狂暴躁动的想法产生时，这时候在加强运转的速度，方为上策”。

李毅心里默默记下徐有方，关于晨练，需要在于“缓慢”二字的见解。

渐渐，双手带着肘部，腕部，还有胳膊和肩膀上的肌肉，以及整个身体内的血液，经过整整一顿早饭的时间磨炼，这才感到体内的血液有了温度。

以前起床后，李毅总是觉得浑身发冷，有种懒床的习惯。

但自从开始早睡，研习养生境为止，懒床却没有发生过。但是，身体没有热气，却一直存在。经过刚才接近小半个时辰的晨练，李毅这才从浑身冰冷的状态里，脱离出来，感到体内一股热量正在被身体唤醒。

“原来如此，原来如此”

连着说了两句“原来如此”，李毅这才停了下来。