“不不，我的号已经养废了，整天不是奶白的雪子，就是雪白的腿子，看不得。”

“倒是可以练会广播体操，还能拉伸下肌肉筋骨。”

于是打开电脑，找出昨晚的八部金刚功讲解视频，陈雄看了一眼，这个张姓老爷子看着怕是有八、九十岁的样子，举手投足却比一些四、五十的人还要有精神一些，着实有些东西。

按照电脑中的动作，他开始按部就班的学习了起来。

八部金刚功自然是有八部动作，全部打完一遍大概十五分钟的样子，陈雄学了一会，表情就变成O.O的模样。

虽然金刚功的动作有些像广播体操，但却要复杂许多，有招式的连贯，作为初学者，他才跟了几分钟就有些手忙脚乱，不成章法。

不过还好，后面还有一个四十分钟的慢动作注解版，陈雄跟着练了一遍，出了一身小汗，倒也没有什么其他感觉。

“还好，一部动作短的才一分钟，长的也不过两分钟，并不算太难。”

“唯一困难的是，我不能知道自己的动作到没到位，虽然大差不差也能练，但万一效果会变差呢？”

陈雄挠了挠头，点开评论区，果然有不少人跟自己有同样的困惑。

置顶的评论里，有一个六级大佬回答道：“这本是道教不传养生功，如果在古代，不是亲传弟子都得不到师父校功，不过现在嘛，去买面等身照衣镜就能解决九成九的问题。”

陈雄一拍大腿，是这个道理哈，立马拿起手机在狗东下单，突出的就是一个快。

等支付完成，他的肚子也‘咕咕’叫了起来，陈雄犹豫了一下，还是在砂县下单了一份排骨汤鸡腿套餐，又去楼下超市提了箱牛奶回来。

等饭期间，陈雄点开个人面板，这一次上面并没有多出什么东西。

不过也是，才磕磕绊绊练了一遍八部金刚功，如果他是那种一学就会的天才，也不至于扑街这么多年，也没写出点什么名堂。

“吃饭吃饭。”

陈雄一边吃饭，一边继续研究着这门八部金刚功。

根据张道长所讲，这门八部金刚功益慢不益快，益精不益多，动作张弛有力，连绵不断，精神守一最为有效，而且饭前饭后一个小时不宜修行。

反正需要注意的细节还挺多的，最重要的是，需要日积月累才能强身健体，延年益寿。

陈雄这人虽然不太自律，但有一个优点，就是听劝。

吃完饭，下楼在小区里溜达了半个小时，回来后喝了杯枸杞茶，才继续练习八部金刚功。

“一口吃不成胖子，争取今晚学会前四部动作，加油！”

陈雄将视频下载下来，按动作分成八部，将前四部一遍一遍观看，一遍一遍练习，时间不知不觉到了十点，他也可以不用视频就完整的演练前四部的动作。

“不错，今天过的挺充实的，该休息了。”

洗澡，再泡个脚，按摩一下小腿，陈雄少有的在十点多钟就有了睡意。

自己多少年没在十点钟睡觉了？

五年？十年？

好像从高三那年起，自己就很少能在十点之前睡觉，有时躺在床上玩会手机，十二点钟之前闭眼都算睡得早的。

怪不得现代社会亚健康的人越来越多。

不过自己现在改变也不算迟。

喝完一瓶牛奶，再用清水漱遍口，陈雄躺在床上，在脑子里过了一遍今天学的金刚功动作，想着想着也就睡着了。