“好，不错！这是头部运动，都记住哈，第二节，扩胸运动。腿姿势保持上一个动作不动，然后胳膊跟着我的动作来。”

赵高瞻小臂放在胸前，然后喊着拍子，往后拉伸，后面两个节拍，变成往上拉伸与往下拉伸。

“哎，都不错！领悟的都挺快。”赵高瞻塞了塞体能服道。

孙壮正兴奋的时候，他认为，锻炼体能，才是当兵的样子。特种兵的梦想此时还在他的脑子之中。

“前压腿准备！”赵高瞻把左腿往前一伸，成弓步，新兵们跟着做此动作。然后往下压腿。

孙壮看之后，轻轻松松的就做了，甚至做的特标准。他之前高中时在体育队时候，就做这样的准备活动，这样的小动作对于他来说简直是小KISS！

第二个节拍做完之后，该换腿的时候，赵高瞻直接换了个方向，继续做起来。这时，下面的新兵就有一群懵逼的了，都不知道该怎么换的。

孙壮内心笑笑，教那些不会换的新兵们：“看，像我一样，就这样换过来了。不用捣腾腿。”

不会的新兵按照孙壮教的，还是整不明白，换腿依旧按照他们认为的真的是换条腿一样。

“不是换条腿，是直接换个方向，你看我做一遍，哎呀——你咋这都不会呢，看我再做一遍哈！”孙壮又给他们演示了一遍，这下都明白了，开始慢动作练习这个动作。

给孙壮整无语了，不过能教会他们，自己内心也算是挺有成就感的。虽然这次有点露脸，但孙壮在内心告诫自己，做人要低调，做事要高调。这句话在任何时候，都适用。