《一品锻体决》共有九张图，分别代表着一品修为的九个段位，每张图都是一个小人摆着奇怪的姿势，下面还标注着动作要领和呼吸法则。

陈玄礼走出山洞找了一块平整的土地，两脚分开比肩膀略宽，深吸一口气然后缓缓呼出，热气遇冷化作一道凝雾。

将第一幅图的姿势在脑海里回忆几遍，等确认无误后，他双腿弯曲至九十度，双手握拳放于腰间，等动作做到位之后，再开始调整自己的呼吸。

《一品锻体决》的第一幅图很简单，练的就是桩功，当你能够坚持一个时辰，并且做到不动如山，落地生根，人推不动的时候，就代表你成功入品，成为了一品一段的修士。

一品一段的修士除了气血比普通武者更加旺盛之外，还可以增加两百斤的力气，同时速度，反应，体能等各方面素质都会有飞跃式的提升。

这就是为什么陈玄礼苦练了三年武艺，却不是光头山贼一合之敌的原因，因为两者之间各方面都存在差距，这些差距汇合在一起，就是一道不可逾越的鸿沟。

桩功我之前就练过，按照现在的身体素质，一次性站半个时辰没有丝毫问题。

陈玄礼脸上洋溢着自信，可帅不过三秒，他的脸色赫然变了。

不知为什么，配合上特殊的呼吸方法，陈玄礼只坚持了不到五息，便感觉呼吸困难，心脏也开始疯狂的跳动。

十息之后，陈玄礼的两条腿开始止不住的颤抖，毛孔打开汗如雨下。

坚持住！

陈玄礼闭着眼抿着嘴，浑身的青筋暴起。

二十息过后，陈玄礼终于坚持不住，惨叫一声摔倒在雪地上，浑身的衣服已经汗湿，就像被人从水里捞起来一样。

呆坐在雪地上，陈玄礼满脸震惊。

不可能！

过去练习桩功可以坚持半个时辰以上，可这书上的桩功明明只多了一条呼吸之法，为何骤然变得如此艰难，连二十息都坚持不下去。

巨大的落差让陈玄礼完全无法接受，更加令他绝望的是，想要成为一品一段的修士，必须要坚持桩功一个时辰以上，而且还要练到不动如山的境界。

光一品一段就如此苦难，那二段三段，四品五品的难度，简直无法想象啊。

……………………

夕阳西下，天色渐黑。

山洞里，陈玄礼躺在石床上睁着眼睛发呆，不远处的石锅正咕嘟咕嘟煮着今晚的餐食。

自第一次受挫之后，他又尝试了第二次，第三次……。

可能是因为体能耗尽的缘故，他坚持的时间一次比一次短，最短的一次，只坚持了三息左右。

“难道说我根本没有修仙的天赋？”

陈玄礼开始怀疑自己。

【是的】

攻略秘籍无情的打击，彻底击碎了他对于修仙的美好幻想，还将他丢进残酷的现实，又狠狠的踩上了几脚。

心情不佳，连带着食欲也不佳，匆匆吃了几口，陈玄礼便缩回床上开始面壁。