回到卧室，进入新世界。

此时二哈正蜷着身子小憩，鱼塘经过长时间降雨，已经被蓄满了。

里面的水质很清澈，微风一吹，立即泛起阵阵鳞波。

早晨是一天之中吐纳的最佳时间，李渺盘膝坐在黑色石碑旁边，放空思绪，将心神都沉浸在一呼一吸之间。

呼......吸......呼......吸......

新世界没有喧闹，没有干扰。

他将呼吸放匀放缓，渐渐地，连呼吸声都变得微不可闻，似乎进入了一种绝对安静的状态。

这种感觉很奇妙，李渺心灵一片澄澈，清风徐来，不荡起一丝涟漪。

.........

时间一分一秒过去......

等到他再次睁开眼睛的时候，已经是两个小时之后。

“呼，入定好难啊。”

李渺吐出一口气，今天的吐纳虽然比第一次要好，但还是无法收束脑子里纷杂的念头。

生活节奏极快的现代人，走路步伐都是急匆匆的，生怕一慢下来就会跟不上时代。

各种爆炸般的信息纷沓而来，催逼着人思考、奋进，稍微停顿片刻，便有无形的焦虑感涌上心头，直要将人吞噬。

骤然让人安心静坐，无思无想，难度不是一般的大，要不是李渺常年码字，锻炼出一副好心态，恐怕连坐都坐不住。

效果不佳，但他并不气馁，修炼需要循序渐进，最忌讳的就是心浮气躁。

自己不缺时间，慢慢进步即可。

吐纳法心境共有三步，第一步定心，第二步虚寂，第三步游至。

等到进入第三步，就可以感应到自己的灵根所在，依靠灵根吐纳天地灵气了。

不过，即使完成这三步，也只能算是修出了气感。

最大的难关是利用吐纳的灵气，打通周身百脉，将真气引入丹田。

这个步骤，是真正修仙入门的标志，被称作引气入体。

吐纳完毕，精神抖擞，李渺又开始修炼《莽牛劲》。

一招一式，将浑身的关节、肌肉都舒展开，血气也被带动起来，变得暖烘烘的，不断强化着每一寸肌肉、骨骼。

武道修炼起来比吐纳术简单很多，再加上有林昊天的经验在，他练的极为顺畅，每一遍都有新的体悟。

只不过单纯的文炼效果有限，必须配合武炼才能进境更快。

李渺打算以后搞点健身器材，或者去健身房办张会员卡，用器械来辅助训练。

气血之力的锻炼方法，分为文炼和武炼。

文炼就是指练习桩功的动作套路，从这些动作里体悟发力技巧，感应身体的每一个微妙变化，进而激发身体潜能，掌控气血之力。

而武炼则指熬力气，这一块没有什么特殊的方法，就是举重撸铁，狂奔打沙袋，以此训练肉身。

更极端的炼法，还有棍棒抽打、撞击硬物，来使身体的忍耐力和筋骨更加强健。

文武练法相辅相成，除此之外，大量的营养和药物也是必不可少的，俗话说“穷文富武”，指的就是武道修炼消耗太大，非富裕之家不能支撑。

练完之后，李渺将在药店买的药材拿出来，为了避免吃出问题，他决定一次只试一种草药。

等草药单独试完，再测试各种药方是否有用。

第一个上场的当然是补药之王，人参。