几人收拾好东西，下楼集合。今天的操课主要还是以训练体能为主，上午是俯卧撑、仰卧起坐和冲刺跑，下午是负重五公里越野和基本拳术，晚上则自由活动。只要不出训练营，行动则不受限制。

宿舍楼后的水泥地上，十人排成两排，两两相对，趴在地上。

“双脚并拢，双手撑地与肩同宽，身体保持笔直，保持这个姿势！”

“你！屁股不要撅！下去！还有你！肚子不要塌，挺起来！”

黑脸教官背着手，围着他们走来走去，同时纠正着他们的姿势。

“好，现在听我口令！吸气！一！”

所有人同时弯臂。

“胸部贴到地面！大臂于地平行！两侧夹紧！你，还有你！给我下去点！好，现在起来，同时吐气！”

“二！”

“三！”

“四！”

...

黑脸教官喊的很慢，同时非常认真的纠正着他们的动作。好在除了程浩之外，几人都是受过类似的训练，很快纠正过来。

“十！”

“十一！”

“十二！”

...

俯卧撑一共四组，一组五十次。每组完成之后，中间可以休息两分钟。

虽然他们不是训练营的正式学员，但既然有志报名的，身体素质都非常出色，有的甚至比正式学员还要优秀。尤其是白文忠、王大海、赵一良三人，动作标准，完成的一丝不苟。其他人虽说与他们有些差距，但也算是很不错的。

本来黑脸教官对于他被分配来当这些交换生的教官，还有所不满，但现在却是没了这个想法。尤其是白文忠也在其中，只要自己表现得好，说不定还会因此被上级嘉奖，给自己提一级，从中级教练提到高级教练，年底再给自己发个奖金什么的...

自己年纪也不小了，是该找个对象成家立业了。福城的房子不好买，不过以自己这么些年的积蓄，找个市郊的房子，付个首付还是没问题的。

心中这般畅想着，黑脸教官嘴角不自觉的上扬，他甚至开始想象自己之后会找一个什么样的老婆，生一个什么样的孩子。

最好生个儿子，不过其实闺女也可以，懂得疼人。到时候一定要给他找最好的补习班。家里的亲戚一直嘲笑我老方没文化，可不能让孩子走我的老路，还是要多读书，将来上大学，受人尊敬。

“三十一！”黑脸教官的嗓门愈发响亮，他现在干劲十足，恨不得跑到办公室将上级抓过来，按着他的脑袋让他看自己训练。

“三十二！”

“三十三...喂，你怎么回事！”

就在这时，他发现程浩的动作越来越慢，渐渐的有些跟不上节奏。

“干什么呢？动作快点！”