“呼哈呼哈”

一滴滴汗水从额头顺着脸颊滑落，随着动作背心下古铜色的肌肉有规律地颤动着。

方腊呼吸保持平稳绵长，这似乎已经成为了一种习惯了。

博物馆的四楼是仓库，而五楼则是一片面积极大的空中花园。得益于周围没有太高的建筑物，日照充足植物也长得极为繁茂。

此时太阳才刚刚落山，光合作用还未完全停止，最适合做一些诸如慢跑之类的有氧运动。

花园的边界就是屋顶的边界，中间人造的溪水流淌连着中间的一方小池将整个屋顶划分为回型。

汉白玉这种美观大气的建筑材料向来是华夏各个时代建筑使用最多的材料之一。

这条围绕整个花园的溪流上面便有四架汉白玉雕筑的小桥。

每天有氧运动是维持身体状态最简单的一种方法，而今天的运动已经完成。

坐在花园中心的回廊上休息，方腊观赏着池中的景色。

正是仲夏时分，万物生长的最繁盛的时刻，声声蛙鸣从荷叶从中响起，但一堆碧绿中却是难以分辨出声音的主人藏身何处。

花园里的水系统拥有完整的生态循环，依靠阳光，生产者消费者分解者组成了完美的循环，几乎没有太大的物质损耗。

就是这简简单单的条件，却是长距离星际旅行所需要的最基础的条件之一。在物质与能量都极为匮乏的宇宙空间中，任何浪费都是可耻的。

2000大卡，眼镜上的光幕显示着他的身体信息。

这是方腊24小时内消耗的能量，正常人一天的消耗在10001500大卡之间。方腊的体脂率在10左右，其他人哪怕是运动员想要保持这个比例就必须通过大量日常运动和控制饮食来保持，但他并不需要太过刻意就可以维持。

也许星纪元之初每个士兵都是这样呢！

方腊换了个智能终端，原本的那个二手的出了一些故障懒得送修了，也算是用到寿终正寝了。全石墨烯材质的终端薄薄的只有五毫米的厚度而且可以随意折叠，平时可以戴在手腕上，通过电流可以控制保持形状不会掉下来。

眼镜其实就是个与终端无线连接的可操作现实增强设备，并不如克莱尔夫人那副集成式一体终端那么高端，价格也更亲民。

回到房间冲了个澡，一身的汗味都被冲掉感觉舒服了不少。

接下来就是准备晚餐了。

食堂里虽然可以随意点餐，但终究是大众口味没有自己做的那么合口，毕竟量身订制的成本更高。

厨房机器人已经将食材处理成了半成品，洗净的青菜，去角涝水的毛豆，切成末的葱姜蒜，高温杀毒并煮出血水的肉类。

方腊满意地点点头，好在房间内配备了这样一个机器，否则这么小的厨房还有点施展不开。

“那么开始吧！”

不产生明火的电磁感应锅具开始加热，放入少量食用油开始加热，等油烧热放入少量食盐。

五花肉上多余的肥肉切成不厚不薄的肉片正好用来榨油。

肉一入锅便开始发出嘶嘶的声音，锅温度已经调低，不会出现炸锅的情况。

肥肉处理是有诀窍的，多余的油要榨出来但又不能炸的太干否则会影响口感。

耗时最久的菜要最先做，切块的排骨加入姜片蒜瓣肥肉油微炒去腥味，并且能使其不容易炖散。

炒过之后加水放入板栗换炖锅小火慢炖，板栗最好选罗田板栗。罗田的板栗最为软糯香甜，无论是煲汤还是炒制或是焖制都十分好吃。

可惜方腊没有买到罗田的板栗，便选了靠近罗田的英山板栗，虽然作为中国十大茶乡的英山更盛产绿绿茶。但板栗也是英山特产，和罗田板栗相比两者味道并不差多少。

接下来就是白切鸡。