1练气——世俗武学境界修的叫真气；

2凝气——达到胎息境界，外呼吸转内呼吸，真气凝聚成先天真元，由无形变有形，可以外放但不远；

3筑基——真气初步凝聚为真元变为白色，出现神识并随境界壮大。筑基是修真第一道坎，因为真气要发生质变变为有色（通常道为白色，魔为黑色）真元可外放但不远；

4霞举——真元凝聚变为液态，可以使用灵器，可以御剑御器，但消耗极大；

5凝丹——真气凝聚为固态形成金丹，流动的真元变为粘稠的油状，神识第一次蜕变，可以真正御剑；

6蕴灵——蕴养金丹，使之变大，拓展经脉丹田，为丹破成海做准备，身后会出现金丹气象；

7心海——丹破成海，自身与天地沟通，真元液中有固，可以借天地灵气为己用，神识第二次蜕变；（四大长老）