“苏老大是徒手健身的行家，不需要器材的。大家说，要不要他来表演一个？”

有机会将老板一军，没人会说个不字儿。大家齐声叫好，老大、橙哥的乱喊。苏橙也不好驳这么多人的面子，只好道：“大家让让，一小块儿地方就够！”他想做几个高难度俯卧撑就算了。

地方腾开了，付涛啪啪放下两块砖头，都不知道他什么时候跑院子里去捡砖头的：“老大，来个字支撑！”

啥叫字支撑？金刚猫知道：“喂，不是吧？这是徒手健身的殿堂级动作。我以前见过一个健身教练能做不到两秒！”

阿米尔：“什么动作？两秒钟就能让人觉得牛皮哄哄的？”

金刚猫做了个两手撑地的动作：“就是……看看老大的动作你就明白了！能做这个动作，到哪里的健身房都是神一样的存在！”

苏橙知道被付涛摆了一道。他也没生气。估计付涛从昨晚下线就开始谋划这件事，想报单身男这三个字的仇。谁叫自己没防备？还好现在不需要热身。他看看付涛：“你以为我现在完成不了这个动作了？告诉你，就刚刚的比赛来说，哥还是让了你一手的！不信你瞧！”说罢，他直腿弯腰，用两只手按住砖头。脚尖一起一收，整个人如同钟摆一样，以肩为轴转了起来，脚尖超过头部时，动作一滞，然后稍微回摆，摆出一个仅有两手支撑身体，腰臀为底，身如字的动作。

围观党还在发愣，苏橙已经两手发力，慢慢恢复直腿弯腰的动作。

“这还不到三秒钟啊！”阿米尔有点不服。

“即停即收的标准动作，其难度比在双杠上做五秒还难。你的体能几乎没有退步。你怎么做到的？”付涛咽下一口唾沫，看样子很有点艰难。

“你以为我锻炼的少了？呵呵，我现在除了两天一次的体能训练，每天睡前还要进行半小时的核心力量静态锻炼。每天不重样的，这个字支撑，就是动作之一！”

白依依调侃道：“你这样热衷健身，七剑健身房的教练职务非你莫属啊！”

苏橙笑道：“我一直是徒手健身，器械健身还不如桃子来的熟练。以后，我和桃子一人一天担任大家的健身教练。谁都不许偷懒！而且，这个任务只能服从、只有处罚、不讲条件。”

“喂喂喂！你两个每人一天，别人就要天天受罪啊？”

付涛看白痴一样看了石萌一眼：“非专业人士以每两天锻炼一次、每次不超过四十五分钟为宜！”

阿米尔：“我天天去不行吗？”

苏橙倒是很欣赏他这种不服输的心劲儿：“可以，但是效果比两天一次强不到哪里去。锻炼嘛，除了坚持，就是科学系统的方法最重要了！”

说话间，老张来到大厅，自从他老伴儿开始给七剑做饭，他屋里就没动过火。听说苏橙刚刚给大家表演了一个他听都没听说过的字支撑，还是难度很高的健身动作，不由得连喊可惜：“小苏再来一个吧，给我也长长见识！”

“没问题！你房子找的怎样了？”苏橙嘴里一边答应，一边转移话题。

“呵呵呵，这小石城就没有我不了解的房子！就在咱七剑左手百十米吧，有一个汽配仓库，以前主营卡车配件的，前几天刚刚搬空挂出转租的牌子，有四五百平米……你去哪儿？”

苏橙已经穿上外衣：“我去看看。告诉张婶儿给我留点饭。”

“你小子还没给我表演丸子支撑呢！留饭？饿死你！”

人出去了，门关上了！

苏橙不知道，房里李元宝正拿出一个手机在逗老张：“张叔，想不想看看丸子支撑？”

“太好了！给我！”

“明天早饭吃什么？”

“你想吃啥就吃啥！张婶哪边，还不是我一句话？”

“你一句话就想让我改食谱？你个死老头子，不知道食谱是三天一定吗？”张婶拿个勺子走了过来……