这种方法是高山之前代表市里参加篮球赛学到的，听他的教练提过，这种方法在职业赛场中很常见，让身体慢慢适应。

这也是很多职业篮球运动员一个热身运动就得进行个一时左右，长的有些要投入两个时间，但这样对体能充沛的运动员来说，这种体力消耗根本不算什么。

像美国职业联赛，一整场下来不算上热身运动的时间，都几乎要三个时到三个半，这还没算上加时。

如果算上加时，有时几乎有可能打个五时。

当然，这期间有每节休息时间还有长达二十分钟的广告时间，但相对于身体素质几乎同一水平线上的运动员来说，几乎在场上比赛的每一分每一秒都像是在进行着铁人三项运动。

所以赛前如果不进行热身的话，在这种激烈运动的情况下，很有可能在刚上场不到一分钟内就因为用力过度拉伤肌肉。赛前循序渐进的热身运动就显得十分有必要，当然，由于只是班级对抗赛，所以热身的强度要求倒是没想象中的那么高。

老黑也这时稍微用胳膊去顶一下高山，而高山顺势完成转身，

高山傍边的同班同学倒是有在隔壁投几颗中投，命中率差强人意，不过可以在旁边捡下飞得太远的球，保持着高山的时时刻刻手上持有篮球。

此时的高山虽然身上开始从毛孔中慢慢渗出一些水珠，但却没有丝毫喘息，此时的高山是最好状态下的高山，高山从上一场差点被军师老夫子沈和歌和他的寨主段勇男两人拉下马后，就开始如同昨天的柯二一般开始反思自己。

高山开始意识到即使那些看起来毫不起眼的人，但只要你大意了，你就有可能大意而失去你的生命。就好比一个人只有一把弹弓，而你全身武装，但只要你大意，他就能在敌后战场上，用他那把看起来毫无战斗力的武器，将毒药射进你喝水的杯子中，那个毒药叫骄傲。

历史上，这样的例子可以列一大个箩筐。

而且能杀入半决赛的对手几乎没有运气成分，都是实打实的实力。因为运气可能能赢一场，但能够进入半决赛就相当于在水流过滤时，用一个筛子筛掉那些渣滓，留下纯净的部分。

而且高山之前可是看过叶梓和王刚那场三对三比赛，叶梓的技术在是初一学生里面少有能入他眼的，甚至与他和市里代表队去参加比赛队友的实力有的一比。

要知道，和高山一起去参加比赛的那些学生可以说相当于整个北江市学六年级里面数一数二的运动员了。而能和那些球员有的一比，可见叶梓实力是如何恐怖，况且现在的叶梓还没开发出投篮包，开发出投篮包的叶梓才是完全体。

时间一分一秒过去。

裁判和计分台的同学都入场。

此时叶梓站在自己的半场处，要不是不能放弃一开始的争球，十二班早就直接放弃，让高山他们底角直接发球，但比赛的规则就是规则，就像法律，你违反了，你就会受到处罚。

但球场和生活有一点相同的是，球场的规则设立目的绝大部分是为了保护竞技人员的身体和生命财产，生活上，法律也是用来维护你的合法权益。遵守规则，就是保护以后受到侵犯的自己。

“哔！！！”

裁判一边吹响手中捏着的哨子，一边将球扔到半空中，球还未升到最高处，就给高山拨到老黑手里，对于这种毫无压力的争球，高山对于控制球的轨迹实在太过容易。

老黑拿到球后，看了一下，果不其然，叶梓他们那边已经落好阵地，不过老黑发现叶梓他们太有针对了，几乎把全队都压在油漆区附近。

“有点像二三联防，不对？这个二三联防怎么范围好像有点。”

由于老黑和高山长期在一起，耳濡目染下，倒是对这些篮球排兵布阵方面的知识很是熟悉，二三联防通俗来说上线两人，下线三人。

上线两人分别站在罚球线的两个端点，下线外围两人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间一人则镇守篮下，站在秒区内。

二三联防，说白了就是专门打投篮不准球队的，二三联防主抓篮板，对方投篮，5人立刻回收禁区，守护篮板球。

虽然二三联防也适合拥有高个子的球队，但显然这是叶梓他们针对高山的方案，切断高山进入油漆区内的传球路线，同时，加强对篮板的保护。

虽然不知道能不能奏效，但叶梓在和柯二、星讨论分析后，却发现只能用这种方法来对付高山了。