然而，当陆沉尝试将速度提升到昨天的实战节奏时，旧习惯重新出现。

“嚓。”

左脚的落点偏出了标记区边缘大约两厘米。

知道问题在哪里，和真正能在高速运动中改掉它，完全是两码事。身体恢复优势开始出现，但技术问题绝对不会因为资源的介入而自动消失。

“停一下。”

莫长河走到陆沉身边，看了看他刚才踩出边界的落点。

“先慢下来。”莫长河的语气没有任何起伏，“错的动作练一千遍，只会错得更熟。把速度压到你能百分之百踩准的程度，然后在这个速度下重复。直到你的身体把标准落点变成新的本能，再往上加速度。”

说完，莫长河没有多做停留，转身去纠正下一个学生。

陆沉默默吐出一口气。

他重新调整了重心，将变向的速度硬生生压低了三成，再次开始练习。

这一次，他没有再踩出去。但这种降速带来的直接后果是，他在固定路线往返测试中的用时，比昨天还要长。

为了修正错误动作，他的短期训练成绩反而下降了。

白天高强度的纠错训练中，陆沉和所有人一样，休息时只能喝学校允许的普通补水饮品和电解质水。

魏鹏满头大汗地走过来，一屁股坐在陆沉旁边，大口灌着电解质水。

“这纠错比昨天冲刺还折磨人。”魏鹏揉着自己的肩膀抱怨道，“莫教官非说我发力习惯有问题，让我收着点。靠，我一直都是这么打的，现在让我收着，我感觉自己像个被捆了手脚的乌龟，刚才测速，我比昨天慢了快一秒。”

“彼此彼此。”陆沉拧开水壶喝了一口，“我也慢了。”

“不过看你今天状态还行啊。”魏鹏喘了口气，“昨天那么大负荷，今天腿脚没感觉发僵？”

“恢复得比我预想的稍微好一点。”陆沉平静地回答，这是事实。

一天的训练在无数次枯燥的重复和纠正中结束。

傍晚时分，陆沉和大量学生一起进入了二号馆的公共恢复区。

这里充斥着筋膜枪的嗡鸣声和微苦的药剂气味。学校提供了标准的基础恢复理疗和营养补充。而在完成基础流程后，许多学生都自然地拿出了自己携带的合法私人恢复资源。

魏鹏坐在休息椅上，从包里拿出一根印着正规药企Logo的软管，咬开封口，将里面的淡蓝色液体挤进嘴里，脸上的表情因为营养液的某种刺激性味道而扭曲了一下。

“我老爹给我弄的这高规格训练恢复饮剂，一股铁锈味。”魏鹏抱怨着，把空管子扔进回收桶，转头看向陆沉，“你也带了恢复液？”

“嗯，自己配的低活性恢复液，入营时做过登记。”陆沉随口回答，从训练包里取出一支已经登记过的标准个人恢复瓶。

在集训营里，使用合法的私人恢复资源是一件再正常不过的事情。只要能通过安全检测，学校从不干涉。其他人用，魏鹏用，陆沉也在用。没有人会去刻意关注一个集训名单后段学生水壶里装的到底是什么。

陆沉真正需要保密的，是水壶里那种普通武考生通常接触不到的稀缺活性源髓，以及D-17那个地点，而不是资源本身。

他拧开壶盖，仰起头，将里面的低活性口服恢复液全部喝了下去。

剂量与昨天一模一样，分毫不差。

恢复液入口只有普通基液的微涩味。喝完以后，陆沉没有感觉到任何值得描述的即时反应，肌肉没有马上变轻，酸痛也没有瞬间消失。

他也没有刻意等待任何奇迹。因为他很清楚，真正的效果，应该体现在今晚的睡眠和明天的晨起状态上。

陆沉靠在椅背上，打开手环，调出了自己的个人训练日志。

今天的技术记录上，莫长河的批注已经更新：

【左侧变向落点问题仍存在，低速标准动作下已有改善，继续固化。】

而在另一侧的身体监测简报中：

【第一日训练后晨间恢复状态优于初始建档预估，建议继续观察。】

一个在缓慢修正问题，一个给出了正向的信号。

陆沉看着屏幕上的两条记录。

恢复方面，第一次正式隔夜数据确实给了他惊喜；但技术方面，左侧变向依然需要他明天、后天，一遍又一遍地在低速下重新磨。

“能练更多”绝不等于“练得正确”。如果用错误的动作去完成更多训练量，只会让破绽变得更加根深蒂固。

他在自己的私人记录里敲下了一行字：

【剂量不变，继续原方案。左侧变向继续低速纠错。】

一次变化还不足以说明一切。但至少目前的表现，正在朝他希望的方向靠近。只要这种微小但正向的变化能够稳定地持续下去，那条原本让他逐渐无法消化强化训练的恢复曲线，或许真的已经开始偏转。