第二天清晨，第七武道高中基础训练二馆。

陆沉站在战术垫边缘，活动了一下肩膀，又伸手按了按右侧小腿的肌肉轮廓。

前一天的战刀对练和后续训练还是留下了痕迹，右肩和小腿有些发酸，但并不影响正常活动。在每天高负荷备战的高三武考生里，这种程度的疲劳是非常正常的冲刺状态。

“所有人，列队。”

带班教练的声音在场馆上方响起，打断了陆沉的思绪。

“今天上午不练对战。”教练看着迅速集合的学生们，在终端上点出了今天的训练计划，“连续负荷测试。基础负重折返跑三十米，接基础战刀动作五十次，接三点变向步两分钟。这是一组。”

“组间休息九十秒。连续完成五组。”

人群中传出几声压抑的深呼吸。

这套动作单拿出来每一项都不难，但连在一起，且组间只有短短九十秒的恢复时间，就是纯粹在榨取身体的耐力底线。

“开始！”

随着指令下达，训练馆内立刻响起了密集的脚步声和沉闷的刀刃破风声。

第一组，陆沉完成得非常顺利。充沛的体力让他能够完美控制每一丝发力，战刀劈斩的轨迹标准而稳定。旁边的全息测定仪显示，动作完成度仍在九成以上。

第二组，依然平稳。但在收尾的步法训练中，他的呼吸节奏开始微微加快。

到了第三组，疲劳感如潮水般涌了上来。

三十米负重折返跑结束时，陆沉感觉到大腿肌肉像灌了铅一样沉重。他咬着牙抽出战刀，开始进行五十次标准劈斩。

原本轻巧的复合材料练习刀，此刻变得异常压手。

“二十一……二十二……”

陆沉努力维持着核心的收紧，但他能清晰地感觉到，为了弥补手臂力量的衰退，自己的肩膀开始不自觉地代偿发力，导致战刀劈落的轨迹出现了细微的变形。

九十秒的休息时间转瞬即逝。这点时间根本不足以让剧烈跳动的心脏平复下来，第四组的指令已经响起。

这一次，陆沉的动作精度出现了明显的下滑。

他没有强行去追求每一次劈斩的绝对速度，而是放缓了一点点节奏，尽量保证重心的稳定。右腿已经开始发沉，再硬顶下去，动作只会越来越散。为了一次训练数据影响后面几天状态，不值。

第四组结束，他的动作合格率已经掉到了七成左右。

陆沉双手撑着膝盖，汗水顺着下巴大滴大滴地砸在地板上，胸腔剧烈起伏，贪婪地将空气吸入肺部。

他直起身，趁着最后一次组间休息，转头看向场地另一侧的高级区域。

凌霜也在进行同样的连续负荷训练。

她同样流了很多汗，原本高高扎起的马尾也有些散乱，呼吸同样沉重。她同样流了很多汗，原本高高扎起的马尾也有些散乱，呼吸同样沉重。

但真正让陆沉多看了一眼的，是凌霜动作变形的程度。

同样是第四组，凌霜的战刀劈斩依然保持着极高的连贯性。她的每一次发力依然能够准确地调动腰腹，而不是仅仅依赖手臂。在极度的疲劳下，她的身体依然死死地维持着动作的框架不散。

测定仪上，她的数据依然保持在八成半以上。

第一组时，差距其实并不显眼。

四组以后，就很显眼了。

对高强度训练来说，能完成一次和能连续完成，本来就是两回事。这也是为什么有些人每天能吃下更多的训练量，而有些人只能按部就班。