清晨七点，天刚蒙蒙亮，城市还沉浸在薄雾中，林辰已经站在了苏婉清的公寓楼下。他紧了紧背包带，指尖不自觉地摩挲着口袋里的那张读心术训练表。纸张的边角已被他反复摩挲得有些发软，上面第一阶段：单目标专注的字迹依然清晰可见。自从上个月苏婉清为了保护他携带的U盘而受了轻伤，林辰就下定决心要彻底掌控这项能力——不能再让身边人因自己的能力失控而陷入危险。
来得正好。苏婉清从楼道口出现，手里提着一个帆布包，准备好了吗？
林辰点点头，喉结滚动了一下，声音有些干涩：准备好了。
今天去菜市场，苏婉清将一张地图递给他，那里人多嘈杂，正好练只听一个人的心声。记住，你不是要听所有人，而是要像在人海中找到唯一的灯塔，只锁定一个目标。
明白了。林辰深吸一口气，我不会再让杂音影响到你。
上午九点的菜市场正是热闹的时候。阳光透过树梢洒在青石板路上，空气中弥漫着各种食物的香气：刚摘的蔬菜带着露水的清新，刚宰杀的鱼肉的腥气，还有各种调料混合的独特气息。摊贩的吆喝声此起彼伏，新鲜的青菜，两块钱一斤！大闸蟹，个个活蹦乱跳！；顾客的讨价还价声不绝于耳，老板，便宜点，就一斤了！这价钱太贵了，我换个地方买。自行车铃铛叮叮当当，小孩子们的嬉闹声，还有收音机里播放的流行歌曲，所有声音交织在一起，形成一张密密麻麻的声音网。
林辰刚走进市场，脑海里就涌入十几道杂乱的心声，像无数根针扎进他的神经：
【今天的白菜要卖完才能回家，不然要被老板骂】
【这大妈砍价太狠了，少一毛钱都不行】
【孩子还在家等着吃饭，得快点买】
【这鱼看起来不新鲜，得换一家】
【今天生意不好，得赶紧收摊】
【这黄瓜怎么这么贵，便宜点吧】
无数声音在耳边嗡嗡作响，林辰瞬间皱起眉头，额头渗出细密的冷汗。他感到一阵眩晕，仿佛被无数只手拉扯着，意识开始模糊。他下意识地扶住旁边的一个菜摊，手指紧紧扣住木板，指节发白。
别慌，苏婉清迅速扶住他的手臂，声音沉稳而清晰，先深呼吸，盯着前面那个卖番茄的阿姨，在心里默念只听她的，把其他声音推开。
林辰努力地按照苏婉清的指示，目光锁定在穿蓝色围裙的番茄摊贩身上。他闭上眼睛，深吸一口气，试图在脑海里构建一道无形的墙。他想象着自己站在一座高塔之上，周围是嘈杂的人群，而他只专注于塔下那个卖番茄的阿姨。
把其他声音当成背景音，苏婉清的声音在耳边响起，就像你坐在电影院里，周围人说话，但你只关注屏幕上的电影。
林辰再次尝试，这次他不再只是盯着那个阿姨，而是用心去感受她。他想象着阿姨的蓝色围裙，想象着她手指上沾着的番茄汁，想象着她脸上细密的皱纹。随着他不断在脑海中这些特征，杂乱的声音渐渐减弱，一道清晰的女声钻进脑海：
【这筐番茄是早上刚摘的，还带着露水，要是能卖完，下午就能去给孙子买玩具车】
我听到了！林辰睁开眼睛，语气里满是惊喜，她在想卖完番茄给孙子买玩具车
苏婉清露出欣慰的笑容：很好！再试试旁边卖鸡蛋的大爷，这次自己找专注点
林辰深吸一口气，目光转向不远处卖鸡蛋的大爷。他不再依赖苏婉清的指引，而是开始在脑海里大爷的特征：花白的头发，穿着军绿色外套，手里拿着一个旧布袋。他集中精神，想象自己站在一个安静的房间里，只有一道微弱的灯光照在大爷身上。
【今天的鸡蛋是自家鸡下的，比别人的新鲜，就是价格贵了点，怕没人买】
我听到了！林辰兴奋地说道，他在想鸡蛋很新鲜，但价格有点贵。
不错，苏婉清点头，继续，这次试着同时锁定两个目标。
林辰尝试着同时关注卖番茄的阿姨和卖鸡蛋的大爷。一开始，他感到一阵头痛，两个声音开始混杂在一起，他几乎要放弃。但想起苏婉清教的深呼吸推墙法，他再次闭上眼睛，深吸一口气，想象着在脑海中竖起两道墙，一道墙挡住所有杂音，另一道墙只允许他听到两个目标的声音。
【这筐番茄是早上刚摘的，还带着露水，要是能卖完，下午就能去给孙子买玩具车】
【今天的鸡蛋是自家鸡下的，比别人的新鲜，就是价格贵了点，怕没人买】
我听到了！林辰的声音有些颤抖，两个声音！
苏婉清眼中闪过一丝赞许：很好，你已经掌握了基本方法。但记住，这还只是开始。接下来，我们要练习在嘈杂环境中快速锁定目标，而不是一直依赖默念特征
林辰继续练习，他尝试着在人群中快速切换目标。从卖鱼的摊贩到卖豆腐的老人，从买菜的大妈到赶着去上班的上班族。每次他都能成功锁定一个目标，但随着目标数量的增加，他感到越来越吃力。
太好了，苏婉清在他耳边轻声说，你已经能同时锁定三个目标了。
林辰感到一阵欣喜，但随即又陷入焦虑。他意识到，如果不能在嘈杂环境中快速锁定目标，一旦遇到危险，他可能无法及时做出反应。他想起上次苏婉清为了保护他而受伤的情景，心中涌起一阵愧疚。
我是不是太慢了？林辰问。
苏婉清摇摇头，这需要练习。记住，专注不是一蹴而就的，而是像肌肉一样，需要不断锻炼。
林辰点点头，继续练习。他尝试着在人群中快速切换目标，从卖菜的阿姨到卖肉的老板，从收银的店员到过路的行人。每一次成功锁定目标，他都感到一丝成就感，但每一次失败，都让他更加焦虑。
别着急，苏婉清安慰道，你已经比昨天进步多了。
林辰深吸一口气，再次尝试。这一次，他不再急于锁定多个目标，而是专注于一个简单的任务：只听卖菜阿姨的声音。他闭上眼睛，想象着自己站在一个安静的房间里，周围只有阿姨的声音。
【今天的新鲜蔬菜，便宜又实惠，大家快来买】
我听到了，林辰轻声说，她在说蔬菜便宜又实惠。
苏婉清满意地点点头：很好，现在试着在她说话的同时，听另一个声音。
林辰尝试着同时听两个声音。一开始，他感到一阵头痛，两个声音混在一起，难以分辨。但他没有放弃，继续练习。渐渐地，他能够同时听到两个清晰的声音。
【今天的新鲜蔬菜，便宜又实惠，大家快来买】
【这鱼今天刚到，特别新鲜，要不要来一条？】
我听到了！林辰兴奋地说。
太棒了！苏婉清笑着拍了拍他的肩膀，你已经掌握了单目标专注的基本技巧。接下来，我们要练习在嘈杂环境中快速锁定目标。
训练继续进行。林辰尝试着在人群中快速切换目标，从卖菜的阿姨到卖肉的老板，从收银的店员到过路的行人。每一次成功锁定目标，他都感到一丝成就感；每一次失败，他都更加坚定地继续练习。
突然，市场里传来一阵骚动。一个顾客在买鱼时和摊贩发生了争执，声音很大。
【这鱼不新鲜，我要退货！】
【你看看，这鱼多新鲜，怎么不新鲜了？】
林辰感到一阵混乱，两个声音混杂在一起，他几乎要失去控制。他下意识地想要闭上眼睛，但想起苏婉清的指导，他深吸一口气，努力在脑海中构建一道无形的墙。
【这鱼不新鲜，我要退货！】