忍者的训练

想成为一个真正的忍者就要从小进行近乎於肉体摧残似的特殊训练。期以来，忍术仅为忍者家族世代秘传，外界则很难知其详貌。忍术的训练要求必须从五岁开始，凡忍者家族成员，不论男女，均须无条件的继承这一家庭职业传统忍术训练，就忍术训练内容来看，其基本训练主要包括平衡灵敏力量持久以及特殊技巧五个方面。

。平衡训练：首先从走竹竿开始，至能立於滚圆竹竿上而不滑倒将竹竿升离地面三尺左右，继续走竹竿，练到行动自如继续增高竹竿高度，直至三四十尺高度为止，至此身不畏高，翻腾跳扎，如履平地。具备这样的平衡能力后，才能在屋顶墙头及树木上行走如飞。

。灵敏训练：训练从幼年开始，多进行灵敏素质专项训练，如跳过插满刀片的绳子，训练后期做危险障碍跑，跑步途中布满许多危险的障碍物，身法稍有不灵或反映略有不敏，即被障碍物致伤。因此，忍术的灵敏要求十分严格。

。持久力训练：忍术的持久力训练分静动两种练法。静练法：双手挂於树上，支援全身，地上则放满暗器，要求练者决不能松手跳下来动练法，采用基本的跑功夫，要有跑五六千里的耐力。一个优秀的忍术高手，加上跳跃，可以每日跑一百五十多里每天一个标准马拉松。

。力量训练：忍术的力量训练力求最大限度的发挥人体的力量，采用的训练方法很多。除了常规训练外，忍术还包括多种“怪力训练”，忍者通过它进一步磨练意志，忍耐力，生存能力等等。这种怪力训练诸如连续数天不食不动，杀死自己的同伴，以及与猛兽搏斗等，是令人难以想象的地狱式修炼。

。综合战技训练：在练完基本功后就要练习谍报技巧战斗技巧野外求生技巧战略运用并学习相当程度化学知识

忍术武技中的特殊技巧训练有多种：诸如潜水屏气徒手搏斗剑道暗器化装术药物术施毒解毒术听力嗅觉训练且要有高水准的忍饥耐渴的野外生存能力。

除了飞行隐身外，发放暗器亦是忍术绝技之一。忍术暗器多为毒镖及铜币边缘开刃，也有键，钩凿等。忍术暗器应用较多，掷发淬毒铜币是每个忍术高手都应具备的本领。另外与“飞行术”“发暗器”并称“忍术三绝”的还有“施毒解毒术”。忍术高手个个都精於此道。

化装术更是忍者的特，他们能制造人皮假脸，改换性别。有人做过一个试验，让一个忍者在人群中穿行，由几个人在一旁辨认，结果各人所见都不相同，高矮胖瘦，不一而足，忍者真可为“千面人”。还有隐匿术，本文开头说到忍者在光天化日之下突然消失就是一种，那个忍者在林中事先挖好一个地洞，洞里铺上草灰，洞外盖上枯草，当他窜入小树林后，一跃遁入地洞，无声无息。追捕者失去目标，还以为真有“隐身术”呢。

通过忍术训练，忍者能获得几十倍于常人的毅力，忍耐力，战斗力，并使精神高度集中。

忍者的食物：

忍者食用的食物都是以刻类中低卡路里不易肥胖的食品为主，忍者常用拇指和食指腾空拎起含重物的米袋，保持自己的体重队忍者是很重要的。如忍者不能做到体重保持在以下，他就不能光靠拇指和食指的指力把自己吊在天棚上。所以忍者日常生活中的食物和他的战斗和潜伏起著重要的作用。

树子