终于，章宇故意慢速跑完了二十圈，他回到观云子面前，一擦满头的大汗，躬身行礼道：“师父，弟子完成了。”

观云子满意地微笑道：“不错，想不到你体质不错。跑了二十圈，还能有如此匀速的呼吸。”他递给章宇一杯清茶，“喝些茶，恢复一下。”

见到章宇跑完，青玉立马也从墙角跑过来：“想不到你还挺快的，我马步还没蹲出感觉来，你就跑完了。”

“那你在接着蹲一个时辰？”观云子悠哉的咂了一口茶。

“嘿嘿，师父，我去给你加点茶水吧。”说完先跑到观云子后面给师父捶起来肩膀。

观云子一手举着递给章宇的茶盏，虽然被青玉捶着肩膀，可伸出来的手臂却纹丝不动。可见其功力深厚。

章宇接过茶，轻轻啜饮，清凉的茶水入口，顿时感觉体力稍稍恢复，疲惫的感觉也缓解了不少。

观云子见他气息平稳后，便开始讲解青城派的基础功法：“青城派的功法，讲究清灵洒脱，以静制动。今日，我先教你基础的‘引气入体’之法。这是内功的根基，能让真气在体内运转。修习之道如同养花，需细心耐性，不可急于求成。”

观云子走到章宇身边，轻轻拍了拍他的肩膀，让他坐到一块平整的石头上：“凝神静气，双目微闭，调息至平稳。你要摒弃杂念，将注意力集中到丹田处。”

章宇依言而行，盘膝而坐，努力将心神集中到丹田处，体会气息在体内的流动。然而，刚一开始，他便察觉到自己的思绪不由自主地游离，不是想着昨日的经历，就是担忧修炼进度。没过多久，他便睁开眼，表情有些茫然。

青玉见状，忍不住咯咯笑出声：“小师弟，怎么了？不会是还没学会怎么专心吧？”

章宇有些窘迫地挠了挠头：“师姐，这‘摒弃杂念’还真不容易，一不小心我就会想东想西的……”

观云子并未责备，只是淡然一笑：“这是常事。心静如水，方可专注。心有浮躁，不妨先深呼吸，将杂念随呼吸排出。来，再试一次。”

章宇深吸一口气，闭上眼睛，试图按照师父的指引平复心情。他感觉自己的呼吸渐渐缓慢下来，体内似乎有了一种微妙的流动，仿佛有一股气从丹田处缓缓升起，充满了全身的每一处经络。他心中微微激动，继续保持静心，竟真的感受到了一丝内息在体内的微弱流动。

观云子见他状态渐入佳境，轻声说道：“很好，保持专注，不急不躁，待气息稳定后再睁开眼睛。”

大约过了半个时辰，章宇终于感觉到体内气息顺畅，缓缓睁开眼睛，眼中带着几分惊喜：“师父，弟子似乎真的感受到气息的流动了。”

观云子微微颔首，目露赞许之色：“很好，这是初步的感应。练功如种花，今日虽只是起点，但坚持下去，未来便可水到渠成。”

青玉在旁边笑嘻嘻地说道：“小师弟，这算是迈出第一步啦！等你能在练功时不被我打扰，就算出师了。”

章宇忍不住笑道：“师姐，那您以后可别捣乱了，师父可让我专心修行的。”

观云子笑着摇头，看着他们二人：“青玉，你也要多加稳重，不可总是顽皮，修行在于心境，玩笑过头会乱人心。”

青玉嘻嘻一笑，吐了吐舌头：“师父教训的是，弟子明白了！”

观云子随后带章宇进行了一些简单的体能训练，让他以后每日照此晨练，锻炼自己的身体。章宇在这一上午的训练中虽然体力消耗颇多，但感受到自己逐渐进步，心中竟然觉得满足。观云子在结束时叮嘱他道：“修行并非一朝一夕之事，切勿急躁，凡事讲求心静无为。此后每日坚持修炼，便会逐渐有所成效。”

章宇郑重地点头：“弟子谨遵师父教诲。”

青玉在旁边笑着说道：“小师弟，这些体力训练可是基本功，师姐我当年也练得不轻。只要你坚持下去，日后定然可以跟上我的脚步。”

章宇连忙点点头，心中充满了感激。他知道，这段修行之路才刚刚开始，但他已经开始喜欢上这青城派的一切。这一刻，他在青城派这个新家中找到了前所未有的归属感，也感受到了修行的意义。