廖冲研习的是明代张三丰的修炼之术。张真人曾经云游遮阳山，在此修炼7年，后在遮阳山玉笋峰羽化成仙。遮阳山锡庆寺留有大量张真人遗作。

廖冲49岁那一年，一次在朝阳洞练功，无意中在一个大石头下面找到几本线装书。廖冲一见，竟然是张三丰着的《长生诀》，《炼丹篇》，《太极丹经》，《太极四季功》四本书籍。廖冲如获至宝，照这些典籍修禅炼丹。

廖冲在遮阳山闭门修炼15年，功效甚微，他身上并没有出现书籍中描述的那些人体变化和种种妙处，那些神仙方术没有使他坐化成仙，长期炼丹服丹也未让他长生不老，唯一的好处就是身体更加强壮，百毒不侵，自然界里的许多原生毒素都伤害不了他。

廖冲后来总结他修仙炼丹经验，可能是自己从小身体强壮，好多丹药被自己强壮的体魄所抵制，许多有毒丹药在自己强大免疫力作用下，不能侵入体内，一些妙方在他身上发挥不了作用，使他始终达不到仙境。

但年近80岁的廖冲身体异常强健，显得年轻，就像一位年近60岁的人。

温丹的先天羸弱体质和师傅的体魄正好相反，身体里缺乏的营养和各种元素甚多。廖冲思谋，这种体质空泛之人，或许正是修仙之体。

廖冲按照《长生诀》和《太极丹经》里功法，教授温丹修习内功心法。

温丹每天上午的功课是站桩打坐，意守丹田，身心无为，神守乾宫，自归真气，静而生空，丹田大定。

廖冲下午传授徒弟各种剑法、拳法，将内功心法应用于各种招式和剑式。温丹晚上温习各种经文，打坐参禅，修炼内功心法。

温丹昼夜练功打坐，先积精累气，收积内外天华，养得气满神全，金光出现，昼夜常明，身内丹成，身外丹发。

这样修习10年后，温丹已丹气充盈，身轻体健，将八九本道家经文背诵的滚瓜烂熟，拳法剑招凌厉异常，太极内功心法运用娴熟。

廖冲见温丹基础扎实，下盘稳固，功力雄浑，就教他真气导引之法。

温丹或蹲马步，或盘腿打坐，坚持守一、行气、导引，内炼丹田。仰上，冥目，闭气三息，叩齿三通，存身中赤气如鸡子，从内仰上出于目中，出外赤气转火烧身，内炼三魂，胎光安宁,神宝玉室。

温丹在修炼中悟到，大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴；先从涌泉脚底出，涌泉冲起渐至膝；膝过徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急；秘语师传悟本初，来时无久去无余；历年尘垢揩磨尽，偏体灵明耀太虚；修真活计有何凭，心死群青今不生；精气充盈功行具，灵光照耀满神惊；金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。

在廖冲的精心指导和外力协助下，温丹打通了任督二脉，体内真气运转于小周天。

温丹勤习功课，开始像师傅一样，用腹式呼吸法整夜打坐，丹田和任督二脉诸穴真气饱满。

这样修习5年后，廖冲又指导温丹运行真气，打通其大周天，使其体内真气按照本人意念随意运行，随心所欲，运用自如。这已是张三丰内功心法很高的境界了。

由于温丹从8岁开始修炼张三丰内功心法，基础扎实，他是童子身，廖冲又教温丹天目功法，以实现自己未竟的梦想。

这种功法是将集聚在丹田雄浑的真气在任督二脉和体内大周天运行，内力和真气直指印堂穴，冲开天目，凭借从天目冲出的真气，按照自己的意念行动，指挥真气波探测遥远地方的情况。

这种真气波探测是非直线、非射线形的，它就像电磁波一样，直线、曲线、非线性并进，即可探知地面状况，也可内视地下和体内景象，打击近处目标。只是天目功法消耗内力真气大，非童子身所能炼成。

温丹按照师傅所教心法，潜心练气，让体内真气在周身涌动，他的意念就像在身体这方小宇宙里遨游，忽而九天揽月，忽而五洋捉鳖。忽而西方极乐，忽而紫气东来。

温丹苦练6年后，体内真气终于冲开天目，可如电磁波般游视远方，击打敌人。

廖冲见徒弟功力大成，年届十九，身体已长成，又传授温丹炼丹技术。

廖冲在教温丹运用张三丰《炼丹篇》和《太极四季功》所述功法炼丹时，对某些矿物质在丹药中的作用有了新的认识，对传统丹方予以加减，让温丹通过真气运行，观察他的身体变化。

以廖冲对练气炼丹的理解，如果温丹只练气却不炼丹服丹，必定不会长生；练气而又炼丹服丹，可能会因服毒丹而亡，也很有可能因服妙丹而长生，这就只能看他自己的造化了。

在廖冲指导下，温丹在遮阳山朝阳洞炼丹10年，炼出并服用近600颗丹药。这些丹药又分为9重，分别是丹华，神符，神丹，温丹，还丹，饵丹，柔丹，伏丹，寒丹。

温丹在炼丹服丹的10年间，反复经历了五脏六腑和身体大部分部位的疼痛；经过了无数次的呕吐，眩晕和浑身痉挛；体验了长时间的全身酸麻，困乏和大汗淋漓的低烧、高烧折磨；遍尝了颤抖，哆嗦，浑身僵硬和若入冰窖般的冰冷与奇寒；脑子里经常浮现生不如死，生死交错，死而复活，痛不欲生和劫后余生的景象。

10年后，温丹身体定格在少饮食，少排泄，低体温，对疼痛和温湿度不敏感，晚上似睡非睡呈休眠状。无论白昼，全身皆呈冰凉状的亚冷血人。身体症状和体态特征很少出现变化。

不仅如此，温丹的头发，容颜，肤色，体格，语音等外貌体征几乎停止生长或极少生长，就像一位冻龄年轻人一样，身体永远定格在29岁左右的模样。

温丹冰冷的，亚冷血动物的躯体几乎百毒不侵，一草一叶一果一瓢皆为饮食，他对自己身体状况的调节掌握和对外界的感受已至化境，随着可以忽略的年龄增长和阅历的丰富，他慢慢达到仙道境界。

温丹炼服九重丹药，已成真人，百鬼避之，万邪众精不敢前，又辟盗贼虎狼。飞行轻举，不用羽翼。若欲升天则升，欲且止人间亦任意，皆能出入无间。

廖冲见徒弟已深得修仙炼丹精要，可以长生传道，普度众生，就让温丹或继续在遮阳山修炼悟道，或去名山道观访道问道，提升自己境界。廖冲自己则去四川青城山和福建裴仙宫仙游去了。