“少林轻功之腰功，俯卧指撑，身体俯卧，两脚放于高台上，两手的手指分开，直臂撑地，身体伸直。紧接着，两臂屈肘，身体下降，然后两臂直臂上撑。

照上法，反复锻炼。屈臂上撑要快，下俯屈臂要慢，五指指腹着地。连续做三十次为一组，仰卧举腿。仰卧，两腿伸直，两掌心向上，身体平直。紧接着，屈体起坐和收腹举腿同时进行。

“两臂前伸摸双脚尖，两腿绷直。之后，慢慢成身体平直仰卧状，反复锻炼。”老景说道。

“弟子知道”庄菊说道。

“少林轻功脚功，脚踏翘板，备一长三米，宽二十厘米，厚五厘米的木板一块，在木板三分之一处，用石头支撑，长头端上放一石块，重量根据体重和脚力而定。”老景说道。

“双脚前掌站于木板短头的一端，两臂前平举。紧接着，双脚用力一踏，身体下沉，使翘板石头一端起翘，然后石头端坠下，照上法再反复锻炼。”老景说道。

“大智慧，生命智慧的十大法门。生命的拥有，在于时时感恩。生命的能量，在于焦点利众。生命的伟大，在于心中有梦。生命的强大，在营地尽可能。”庄菊说道。

“生命的喜悦在于传道分享。生命的价值在于普度众生。生命的绽放，在于内在丰盛。生命的幸福在于用心经营，生命的成长在于日日精进。生命的蜕变，在于真正决定。”老景说道。

生命智慧，生命的拥有，在于时时感恩。对人生常怀欢喜之心。拥有爱的人是幸福的。

给予爱的人是快乐的，充满爱的世界是温暖的。用心去爱，响应爱的召唤，让心灵在爱中丰盛。用爱心做事业，用感恩的心做人。

谦卑的人缘，感恩得人助。珍惜才会拥有，感恩才会天长地久。活在当下，与人为善，此时此刻与你在一起的人就是生命中最重要的人。

知恩感恩、同心同行，感恩是一个耳熟能详的词语。感恩不能停留在我们讲了多少遍。而在于我们真正做了多少。感恩的心，升华我们的灵魂，感恩的行动，丰盛我们的生命。

感恩最好的方式就是不辜负。感恩之心离成功，财富，健康，喜乐，自在和幸福最近。无数次从死人堆里爬出来的将军元帅，所以活着就要庆辛，活着就要感恩。

感恩是一种心态，犹如口渴时的一杯清泉，甘甜解渴，清香泌肺，感恩是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情。人生很短所以要记住美好的，忘记不愉快的，心灵就会永远美好。

用平常的心等待生活的每一天，用感恩的心等待眼前的每一个人，幸福和喜悦就会不请自来，生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养”庄菊说道。

生命智慧，生命的能量在于焦点利众。水洗万物而自清，人利众生而自成。利众者，伟业必成。

一致性内外兼修。一个人活着，不仅仅是为了证明自己。必须要去帮助，影响和成就更多的人。自爱是一己自爱，博爱是众生之爱，不弃自爱，弘扬博爱才是真爱，一己自爱有利于家庭的和睦，众生之爱有利于社会的和谐。

一颗爱心便是一缕春风，一片阳光便是一生快乐一世美好。一心向善，将获福报无限，一心所向将无所不达。活在当下，与人为善生命若不是现在那会是何时，善举若不在身边，那会在哪里。

爱自己就是要强大自己，爱别人就是要成就别人，博学是一个人的学识与精进，仁爱是一个人的仁慈与爱心。

生命智慧，生命的伟大，在于心中有梦。智不利谓成天下之事，无知者无以生智慧，大智者，大智慧。

心乃众智志之要，人因梦想而伟大，人因行动而卓越，没有平凡的人，只有平凡的人生，你是谁并不重要，重要的是你是否一直在坚持自己的梦想。

你梦想的大小将决定你成长的快慢，你格局的大小。领导者都是造梦着，通过造一个美好的梦，吸引顶尖人才一起实现梦想。只要有自己的双脚，就有人生的道路。

只要有心中的梦想，就能实现人生的辉煌。人们往往会高估自己一年可以做到的事情，却往往低估了自己一年可以做到的事情，却往往低估了自己十年可以做到的事情，却往往低估了自己十年可以完成的梦想。

实现梦想的路上注定是充满坎坷，孤独彷徨，质疑嘲笑，实现梦想的路上也同样会有收获，历练成长，价值实现，只要选对的路，坚持不懈，梦想终会实现。”庄菊说道。

生命的强大在于历尽苦难，没有经过一些磨砺，就不知道在岁月的长河中，拿什么来回味。

小成功靠朋友，大成就靠敌人。小成功靠磨难，大成就靠灾难。人生没有经历痛苦就不会强大，。人生没有经历牺牲就不会重生，挫折其实是迈向成功应该缴的学费。

没有尝试就没有成功，我面对困难才会积极更高一层的决心和勇气，老天是公平的，它一边给你苦难，一边让你快乐，生活的苦与乐总是在更迭。

没有谁的命运是完美的。快乐是精华。它能让我们信心十足，痛苦是良药，能让我们的内心强大了，别为难自己，别苛求自己，放宽心，包容伤害和痛苦。

人生的精彩在于经历，经历使思想得以升华，生活得以提炼，生命得以坚强。经历越多，人生才越美丽。

生命智慧，生命的喜悦在于传道，分享。叫别人的时候就是我成长最快的时候。真正伟大的事业是付出奉献。分享决定身份，所有顶尖的人才时刻都在追求身份。越分享越喜悦，越分享越丰盛，越分享越富有，越分享越幸福。

“生命智慧，普度众生。善其身，达济天下，做慈善是小善。一个人改变自己叫自救一个人，影响众生叫救人，讲话积极，正面向上，向善就在普度众生，讲话消极负面，向下向恶就在罗财害命。禅是一种生活方式，慈善是一种表达。小成功者都是活在自我的世界中。”庄菊说道。

“知识改变命运，行动创造辉煌。有道德的人把自己的身心修养得很好用，财富装扮身躯，不如用道德美化心灵。穷人因书而富，富人因书而贵，并没有鼓掌也要飞翔，小草没有人关注，也在成长，山里的花目，没人欣赏也要芬芳。”老景说道。

生命智慧，成功就是每天用心做对，做好每件事。一心所向，无所不达，只要用心，就有可能，只要开始，永远不晚。

认真只能把事情做对，用心才可以把事情做好，成功是人生追寻的旅途，幸福是生命最终的归宿，应有尽有的幸福并非真正的幸福，因为幸福的幸福才是真正的幸福。在任何环境，我们能否获得幸福，

“都取决于我们的内心，而并非受制于外在的环境。”庄菊说道。

生命智慧，生命成长，在于日日精进。善于思考，多行动，多付出，方可收获。

安全感不是别人给的，安全感是自我精进强大所带来的，你若不成长，不进步改变，谁又能够给你安全感。

没有成长的成功是短暂的成功，没有成长的成功是碰巧的成功，没有成长的成功是偶然的成功并取得成功。

所以，成长永远比成功更重要。我用我成长的速度，来震撼我所遇到的每一个人。什么是成功的人。就是今天比昨天更有智慧，今天比昨天更慈悲，今天比昨天更懂得生活的美。

今天比昨天，今天比昨天更懂得宽容。成功的人就是日日精进的人。我今天的收获是我过去付出的结果，假如我想增加明天的收获，就要增加今天的付出。

才会深入付出，才能杰出。生命的成长在于意义，生命的意义，成就的大小，当下的得失，无法预知十年后的自己。

所以必须努力在当下，活在当下。谦虚使人成长，好学使人上进，精进让人飞翔，持续创造辉煌，真正需要追逐的是内心的平衡，精神的富足，灵性的自在，只有持续的让自己变得值钱，生命才会更有价值，更有意义。

生命智慧，生命的蜕变，在于真正决定。道路决定命运，每一个人对改变，都怀有恐惧和抵抗，但是所有改变的背后都意味着惊喜。

人生在选择与放弃间，选择就意味着放弃，放弃就意味着新的选择。一旦明确，贵人就会出现目标，一旦明确，资源就会出现目标，一旦明确方法就会出现。目标一旦明确，动力就会无限。

“任何时候，当你有勇气开始的时候。就是最好的时候，人生中有异常触及灵魂的旅行。”庄菊说道。