韩青练了一个时辰石锁。

赤裸的上身大汗淋漓，肱二头肌以及胸大肌变得宽大结实。

相比于大半月前的排骨身板，有了肉眼可见的变化。

稍微休息片刻后，他又开始跳绳。

绳子是麻线编织而成，握柄则是十公分长的圆木柄，用一种晾晒干的鲛鱼皮缠绕包裹住，结实耐用。

他跳的时候不仅快，而且还会变换花样，这样可以练习速度和敏捷，同时可以兼顾锻炼内脏器官。

至于具体会带来哪些改变，这个可能涉及到前世功法信息了，当他去刻意回忆时，一片空白。

不过不要紧，知道有好处就行。

其他师兄倒是也拿着绳子跳过几次，但大多都放弃了。

目前只有兆振武和一个叫戴永年的师兄，在他不练时会借过去坚持跳绳。

吃过午饭韩青准备回去时，兆振武说道：“韩师弟，你的上肢力量已经不错了，下午我开始教你拿大顶！”

“相比于石锁，拿大顶对于上肢核心力量的增长非常明显！另外对于颈部也有明显增强作用。”

“好，那就麻烦师兄了！”

“不客气！”

休息半个时辰后，兆振武便开始教授韩青练习拿大顶，也就是倒立支撑的方式方法。

韩青照做。

“坚持一炷香，每天至少要倒立三炷香！”

兆振武说完之后便离开了。

有记时器。

用的不是香，而是沙漏，不过说习惯了而已。

韩青的上肢力量已经很强，而且他的桩功又要升级了，气息悠长，耐力持久，一炷香对他来说不过是小意思。

所以他练了足足一个时辰，除去中间休息时间，做了足足十五次。

一炷香5分钟，相当于倒立时间长达75分钟！

那些原本觉得他“三天打鱼两天晒网”的师兄，一个个刮目相看。

兆振武都忍不住说道：“就算你耐力强也不要那么拼命，每天练10次就足够了，多则无益！~”

韩青从善如流的点头道：“我知道了！”

看着天色也不早了，晚上还要过来吃晚饭，韩青干脆也不回去了，继续练习跳绳、举石锁！

夕阳渐渐落下山后，后院传来一声“开饭喽”。

吃过晚饭后他询问兆振武：“师兄，这两天怎么没有看到师傅啊？”

兆振武说道：“师傅这几天正在闭关，冲击四品境。”

韩青问道：“噢？之前听说书先生讲，什么九品宗师，道境，他们到底厉害在哪里？”

旁边一位师兄茅展鹏，抠着牙齿菜叶笑道：“宗师、道境，那都是绝顶高手，普通人一辈子都遇不到，所以你也不用知道他们厉害在哪里。”

“正常来说，六品在江湖上几乎就没有对手了，可以横着走。”

韩青顺着话茬追问道：“那六品有什么特别之处吗？”

茅展鹏道：“具体要看个人修炼的功法，但一流高手有一点是相通的，他们都已经贯通了天地之桥，体内真气循环往复，生生不息。”

“所以普通入品武者想用车轮战，把六品高手活活累死，那是非常困难的一件事，除非一拥而上，不给他喘息的机会！”

韩青内心琢磨着，按照茅展鹏的话来说，六品高手差不多相当于前世化劲巅峰。

力达牙齿，舌头，指甲，毛发四梢，暗劲遍布全身，一羽不能加，蝇虫不能落！

练武之人到了这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，内气充盈，寻常的手枪子弹都无法破防，确实很难靠人数堆死。

韩青又问了一些问题，算是了解了各个品级之间的大概战斗力划分。

一~三品的战斗力大致相当于明暗劲。

锻炼皮膜骨肉。

单纯以力量计算，一品单臂能举起一石之力，也就是100斤，二品两石之力，三品三石之力。

再往上，力量则成倍增加，无法具体计算！

四~六品相当于化劲。

从四品开始就向内求锻炼五脏六腑，六品贯通天地之桥，真气生生不息。

七~九品为丹劲。

七品八品皆称为“丹道宗师”，九品为大宗师。

形随意动，可凌空发劲，意之所到，即可毙敌于数丈之外，端的是霸道无比。

而九品之上的“道境”，按照韩青估计，应该就相当于真炁外放的罡劲了。

具体战斗力不详，但是以韩青自身经验来看，在这样一个没有热兵器的世界里面，“以一敌国”应该毫不夸张，万军丛中取敌国上将首级，简直如探囊取物！

道境高手屈指可数，整个大沧国也寥寥无几，据说国师萧泰宁就是道境武者。

不过那已经是二十年前了，最近二十年都没有任何消息。

深居皇宫大内，有人说他多年前已经死了，也有人说他已经超越道境，练到了传说中的先天境！

不过随后他又想到一个问题。

“我现在是练气境，这个又如何换算呢？”

想到这里，他不由得问出了一个早就想问的问题。

“各位师兄，你们知道这个世界上有修真者吗？”

“修真？”

“就是……修仙。可以脚踏飞剑，长死不死！”

“噢~你说的是那些追求长生的练气师啊。”

左手的戴永年戴师兄，呵呵笑道：“据说以前很多，但后来大沧国颁布法律，禁止民间谈论修炼，于是便渐渐消失不见了，”

“为什么？”

“据说是妖言惑众，蛊惑民心。”

茅展鹏说道：“有没有真正的练气师不知道，反正东面的横断山脉里面，各种成了精的猛兽非常多。三十多年前，有人曾在山脚遇到一个豹脸人身、口吐人言的怪物。”

“这事我听说过，据说吃掉好多小孩呢！”

“不是小孩，我爷爷说，那是一只淫豹，专门掳掠漂亮的女人……”

韩青听着众人七嘴八舌的议论着，心里面无限遐想。

如果那只豹脸人身的怪物，真是猛兽化形，那这个世界的武力值上限可就无底洞了！

何况从其他人口中得知，这颗星球据说非常庞大，大沧国也不过是其中沧海一粟，凡人终其一生，也无法抵达其万一。

心里不由暗忖，希望这一切都是真的。