阳光照射到身上，后背不断冒出汗水又滴在石砖上，身体在反复的折磨中，不知是麻木还是适应，宁悠然的腿部的酸痛不再明显，呼吸变得平缓。

就这样一直持续到了大概巳时也就是十一点的样子，“吃饭”，明来一声令下，众人站起身舒缓了一下身子眼睛不时的往宁悠然身上漂，嘴里还带着讥笑，无秋面无表情的看着宁悠然道：“要不要帮你”。

宁悠然睁开眼睛，他当然知道无秋说的哪件事，当即说道：“谁”，无秋看向左屋那边墙角蹲着吃饭的道：“左后边，墙角，小眼睛，脸上有麻子”。

宁悠然朝后面不经意间看了一眼记住那人的样子后道：“记住了，我自己解决”，无秋点点头就走到左屋吃饭去了，宁悠然就这样一直站到了中午，太阳正是火辣，汗水不停从脸上滑落浸在嘴唇的伤口上，刺刺的。

此时众人已经吃完了饭，明来让每人从右边的屋子抱来一根木桩子站在上方，所有人就这么俯视院子着中央还在扎马步的宁悠然。

片刻后明来让宁悠然也去将木桩抱来，宁悠然麻木的腿迈动一步后长时间的原地不动让宁悠然腿又是一软，宁悠然强撑着没有倒下，紧接着迈出第二步，缓缓走向右边屋子。

宁悠然推开木门，里面暗沉沉的，刀剑整齐的摆放在墙上的架子上，房间最右边还有几个木桩，不过都不太好，要么上面的插的击打用的棍子少了，要么木桩周边开裂，宁悠然从坏的里面挑了个好的就抱出去了。

宁悠然将木桩放在中央的位置踩着上面的棍子爬到上方站着，明来在下方开口说道：“你们现在所练习的是艳阳诀。

在太阳高升时站在太阳底下心里默念艳阳心法——及夫丙火方驰，腾蛇欲飞；三辰被汩，五星霏微，及将暮也，烁乎而低，澹乎而颓，忽乎变容，赤盖下空，埃尘蒙笼，浑浑黄黄，渐无精光”。

明来将心法口诀念了三遍确保每人都记住后又道：“若是丹田内，也就是小腹位置感到一股灼热的气息经久不散，便是入门。

若能将这股力量疏散到全身，拳可破开顽石，便是小成。

若周身不断散发灼热气浪，在白天阳光照射之下，丹田内的力量源源不断，拳拳带有艳阳之威，便是大成，人若骄阳，其心似火，名为艳阳”。