这赤德祖赞在吐蕃也是一个传奇人物，按照吐蕃的传说他是吐蕃王朝第36任赞普。

他是杜松芒波杰的儿子，原名野祖如。由于其胡须长如老翁，因此有“梅阿迥”（意思是“胡须先祖王”）的绰号。

704年，杜松芒波杰在征讨六诏期间病死于军中，尺带珠丹继位。

由于年幼，政权由祖母没庐氏赤马类执掌。

尺带珠丹即位之初，吐蕃没有强有力的统治者，且内无谋臣，外无良将，因此政局动荡不安。

属国起兵反抗，居心叵测的大臣们也纷纷叛乱。

从705年开始，大臣岱仁巴农囊扎、开桂多囊叛乱于那拉山，西南的属国尼婆罗、悉立也发生了叛乱。

摄政的没庐氏先后发兵征讨叛乱，于709年平定了悉立。又先后处罚了一些大臣，基本巩固了政权。

武则天下台之后，大唐不再限制武将的自主权力。

恢复活力的唐军很快击败突厥、突骑厮，回纥诸部，并重新控制了安西、北庭、河西、陇右，随后又大败吐蕃，吐谷浑也向大唐投降。

此时的吐蕃根本无力与大唐抗衡。为了防止唐朝进攻吐蕃，没庐氏两次遣使请求和亲，但皆被拒绝。

710年又派遣尚赞咄第三次赴长安请求和亲，吐蕃遣使献马千匹、金二千两以求婚。

最终唐中宗决定让自己的14岁的养女金城公主和亲吐蕃。

接着吐蕃通过用大量钱财贿赂唐朝官员杨矩，得到了青海东南部的九曲之地。

712年，尺带珠丹的祖母没庐氏病逝，由大论乞力徐摄政。

714年，吐蕃遣使赴长安，请求唐朝派使臣前来会盟，并要求以河源一带为边界。李隆基派遣左散骑常侍解琬前去会盟。

但吐蕃对会盟的结果十分不满，派大论乞力徐、大将坌达延率兵十万，进攻唐朝。

唐将王晙选勇士七百，衣胡服夜袭之，吐蕃军惊惧混乱，自相杀伤，死者万计，薛讷率唐军夹击，斩首一万七千，获马羊超过二十万，追击吐蕃军，战于长城堡，又败之，吐蕃军相枕藉而死，洮水为之不流。

唐军前后杀获数万人，拆毁吐蕃建立的城堡和桥梁。之后，吐蕃向唐请和，并要求用与唐朝平等的礼节，李隆基不许。

武街之战后，唐蕃关系恶化。吐蕃遣使通好于黑衣大食（阿拔斯王朝）、突厥、突骑施等国，多次骚扰唐朝的西部边境，皆被唐朝击败。

716年，吐蕃进攻松州。松州都督孙仁献袭击吐蕃于城下，大破之。吐蕃再次请和。

717年，陇右节度使郭知运大破吐蕃于九曲。同年又与突骑施、黑衣大食联合入侵安西四镇，战于塔里木盆地西北，再次被唐军击败。

718年，戊辰，吐蕃奉表请和，乞舅甥亲署誓文；彼此宰相皆著名于其上。719年，唐蕃双方会盟，停止了战争。

721年，乞力徐尚年死后开始亲政。他在位期间加强中央集权，建立了红册木牍制，将各地的户籍、税收、兵籍等的管理收归朝廷管理，并设立红册木牍典籍备案（744年起改用黄色藏纸记载）。

同时对没用的官吏大幅度裁员，削减支出；打击强权大臣并多次巡视各地。他还下诏对贫困地区的税收进行减免。

经过一系列的改革吐蕃国力得到恢复，此时赤德祖赞的野心再起。