在遥远的东方，有一个被群山环抱的宁静山谷。山谷中，云雾缭绕，鸟语花香，宛如人间仙境。

在这里，隐居着一位德高望重的禅宗大师。

他年事已高，白发飘飘，但身体依然健朗，面色红润，精神矍铄，仿佛时光在他身上留下了别样的印记。

有一天，一个满怀憧憬的年轻人跋山涉水，慕名而来。

他渴望从大师那里获得养生的秘诀，以延续生命的活力。大师微笑着迎接了他，并邀请他坐在自己的身旁。

年轻人迫不及待地问道：“大师，请您告诉我养生的秘诀吧！”

大师轻轻笑了笑，眼神中透露出深邃的智慧。

他缓缓开口：“养生的秘诀其实很简单：身要动，心要静。只有保持身体的活跃和内心的宁静，才能达到真正的健康与长寿。”

年轻人听了，似懂非懂地点了点头。

大师继续说道：“所谓‘身要动’，是指身体要多运动，不要久坐不动。只有经常活动筋骨，才能保持身体健康。而‘心要静’则是说内心要平静安详，不要被外界的诱惑所干扰。只有保持内心的宁静，才能让身体更加健康。”

年轻人听了，若有所思地离开了。但他并没有完全理解大师的话，只是记住了“身要动，心要静”这几个字而已。

不久后的一天，年轻人又回到了大师的面前。他告诉大师，他在回家的路上遇到了一位老者。

这位老者虽然已经年过八旬，但步履稳健，神采奕奕，丝毫不显老态。