“武学修炼，内功为主，外功为辅。你曾洗筋伐髓，身体强度远超常人，你现在修炼的炼体之术只是满足常人身体承受该境界真气的强度。诚然，修炼真气不能好高骛远，易真气乱窜，爆体而亡。可对于你的体质来说，炼体一法却没有走火入魔，只要在身体承受力边缘不断挑战自己的身体极限，在一次次极限中蜕变，身体强度就能一直上升。你想过没有，如果你的身体比现在更加强横好几倍，那是不是又有可能加速真气的修炼速度？”

谭菁的一席话令拓跋羽豁然开朗，第一次好好地将谭菁夸了一遍，求其进行训练指导。

谭菁笑着说：“好吧，既然我还需要一些时间来恢复，而你对我倒是有些恩恩情，我就指导你一段时间，权当报恩罢。”其实谭菁正有此意，不过是等拓跋羽先开口好借坡下驴。

第二天清晨，两人洗漱完毕，便来到瀑布边，开始进行极限炼体训练。

“来这瀑布边作甚，难道这丫头还对昨天的事耿耿于怀？”拓跋羽心里一阵嘀咕。

“这谭底昨天据我目测大概有三四十丈深，对于普通人来说十丈之深便是身体极限，你现在需要做的便是运用我刚才给你的龟息之法潜入潭底，在下面修炼拳脚一个时辰！”一说起昨天，谭菁的脸上就出现一抹绯红。

“切，还以为多难，不过就是在水中施展拳脚而已。”拓跋羽不以为然，看来是被这丫头小看了。

拓跋羽除掉上衣，跃入水中。

下行到十丈深的时候，拓跋羽还不以为然，但是随着下潜深度的增加，四周越来越强的压力将自己压得喘不过气，拓跋羽这才觉得不简单，急忙施展真气护体，直落潭底。

这潭底居然有六七十丈深，拓跋羽一到潭底仿佛整潭水的重量都压在自己身上，就算运转全身真气抵挡扑面而来的水压，依旧感到有些头晕目眩，心神激荡，手脚酸麻。

直至片刻后，拓跋羽才有些适应这番环境。看来反倒是自己小瞧了这丫头的极限炼体方法。

稳住身形后，拓跋羽开始尝试施展拳脚，可每动一下，就似有万斤巨力阻挡，每一个动作做的是无比艰难，果真在挑战自己的极限。

拓跋羽咬了咬牙，眼眸中露出一丝凶狠又夹带一丝坚毅，就算真是到了极限他依旧未有放弃的想法。

潭底的拓跋羽顶着水潭传来的巨大压力反复地修炼拳脚动作，每次当拓跋羽以为自己快要力竭的时候，只要咬咬牙硬撑一下，就会有一丝力气从身体内钻出来，又能奇妙地继续修炼下去，拓跋羽甚至有些享受这种感觉。

这难道就是突破身体极限的力量？拓跋羽心中多了一丝兴奋。

就这样，在一次次极限中突破极限，反复循环，直到上方掉下来好几颗石头，那是谭菁提醒自己时辰已到的信号，拓跋羽才反应过来一个时辰已经早就过去。

拓跋羽浮出水面，直接瘫倒在一旁肆无忌惮地尽情喘息，这空气从来没有如此香甜，比起暗无天日的潭底，地面上简直就是天堂。

就在拓跋羽还在尽情呼吸之时，感叹这个世界的美好之时，耳畔传来谭菁幽幽的声音：“一刻钟后，举巨石深蹲五百次，共十组。”

少女空灵悦耳的声音此刻对拓跋羽来说简直就是索命梵音。

拓跋羽顺着谭菁指向望了过去，眉头一皱，居然是一少说有三千斤的岩石，自己虽说是凡武地境武者，有五千斤拳力，可那是双拳挥动产生的冲击力量，并不是代表自己真能举起这数千斤巨石。

“女人心海底针，这丫头绝对还未消气~~”拓跋羽心中如是想。

片刻后，拓跋羽深吸一口气，起身向巨石走去，继续训练之路。