20天的时间说长不长，说短不短，还刚好是和任务一的早睡早起的任务完成时间一样，厉吱吱简直都不知道说系统计算时间精准，还是想要逼死自己了。

十点半的早睡时间，本来上班通勤都很赶，现在又要加上减肥，感觉时间更是不够用了。

“你们这个系统干脆不要叫摆烂人自救系统，叫摆烂人搞死系统吧！”

系统默不作声装死……

时间紧迫，从下班坐地铁回来差不多已经快八点钟了，十点半之前还得躺床上睡觉完成早睡任务，厉吱吱也没在抱怨，火速找了身衣服洗漱好就开始坐在书桌前查找减肥方法了。

网上的信息杂乱，好些都是卖减肥药和卖课程的，厉吱吱也不敢全然按照上面说的做，根据评论区和多个运动减肥博主的总结，筛选出来几个她觉得靠谱的方法，按照系统安排的20天的时间做了一个排版方案。

运动首先就被她给pass掉了，她一百八十斤的大基数体重，平常走路时间走长了都会觉得腰疼、膝盖疼的，突然让她一个长这么多年的大胖子短时间内去适用运动减肥也不合理，还是得从饮食和作息上下功夫。

作息方面，早睡早起也能促进身体代谢，这个就不用操心了，反正系统的任务一已经给她安排好了。

主要是饮食方面，少吃多餐，多饮水促进排便通畅。

此外，厉吱吱也没忘记询问自己的自律闺蜜姜雨梦一些减肥心得。

她记得青春期发育期有段时间雨梦也是胖过一阵的，然后一个暑假不见，她就火速又给瘦了回来，还比之前更瘦，身材看着更匀称了，就想着问她取取经。

姜雨梦也是很快回复了她的微信消息。

【不爱吃姜的姜某人】：“咋回事吱吱？你咋突然要减肥了，是不是上次同学会关南那个嘴贱的事情你还介意啊？”

【荔枝要励志呀】：“不是不是，就是太胖了影响健康，我想减一点，最好能快速减肥，20天减个10斤左右，雨梦，你有没有什么好的建议啊？”

【不爱吃姜的姜某人】：“快速减肥都是骗人的，管住腿迈开腿才是最要紧的，当然我保持身材也不是没有小诀窍的，等下我整理一个文档发给你，你记得查看哈！”

【不爱吃姜的姜某人】：“要是又被我发现，我辛辛苦苦给你整理的小诀窍你不认真使用，跟之前一样三天打渔两天晒网，我真的会冲到你家里面来打你的。”

【荔枝要励志呀】：“知道了，这次我一定会坚持下来的。[我会加油的.jpg]”

【不爱吃姜的姜某人】：“好的哦！没做到的话，你就等着请我吃大餐吧！”

【荔枝要励志呀！】：“可以哦，不管成功没成功，这大餐我都请定了。”

半小时后，姜雨梦就发过来了一个文档。

【不爱吃姜的姜某人】：“你看看按照你的一些习惯可以适当修改一下，不一定非要严格按照我这个来，有什么问题你直接微信问我，我明天再回复你，美女现在要洗个澡，准备睡美容觉了。”

厉吱吱回复了一个ok的可爱表情包，就把她发过来的文档给点开了。

文档整理的很详细，用表格看的一目了然，里头轻食减肥法、快速消肿法、甚至还有躺瘦法。