淬体境：这是修炼的初始阶段，修炼者专注于通过各种艰苦的训练、磨练来淬炼肉体。他们不断挑战身体的极限，增强肌肉的力量、骨骼的坚韧度以及身体的耐力，使肉身逐渐变得强大而健壮，为后续的修炼打下坚实的物质基础。

聚气境：当肉身达到一定程度后，修炼者开始感悟天地间游离的灵气，并尝试将其引入体内。这是与天地能量初步沟通的阶段，修炼者小心翼翼地引导灵气进入经脉，让身体逐渐适应这种神秘的力量，为后续的境界突破积累灵气资源。

元灵境：在这个境界中，修炼者着重于充实体内的灵气。他们通过特殊的功法和修炼方式，使引入的灵气在体内不断汇聚、凝练，让灵气变得更加充沛和醇厚，为更高层次的境界提升做好准备。

灵体境：作为一个重要的大境界，修炼者运用积累的灵气对肉体进行更为深入的重淬。此时，灵气如潮水般在体内涌动，渗透到每一个细胞和纤维中，使肉体的素质和潜力得到进一步的激发和提升，实现灵与肉的更高层次融合。

归藏境：修炼者将重点转移到对全身器官的淬炼上。他们以细腻而精准的方式，运用灵气去滋养和强化各个内脏器官，提升器官的功能和活力，使身体的内在机能发生质的飞跃，从而具备更强大的生命力和适应力。

鸿道境：此境界蕴含着深邃的大道韵味。修炼者开始深入探索天地间的法则和规律，感悟那玄之又玄的道之奥秘。他们的心境和认知也在这个过程中得到极大的拓展和升华。

天初境：仿佛进入了一个全新的天地，修炼者对力量和法则的感悟达到了新的高度。他们能调动更强大的力量，举手投足之间散发着超凡脱俗的气息，如同初临尘世的神祇。

地开境：这个境界的修炼者具备了操控更强大天地之力的能力。他们如同大地的主宰，能引发天地间的种种奇妙变化，力量的展现更为震撼和强大。

不朽境：修炼者已近乎达到不朽的状态，他们的生命本质发生了巨大的转变。能够抵御岁月的侵蚀，与天地同寿，拥有着难以想象的生命力和持久性。

主宰境：站在修炼巅峰的境界，修炼者成为了真正的主宰。他们可以掌控天地间的一切，制定规则，改变世界的运转。其力量和威严无与伦比，是所有修炼者梦寐以求的终极目标。在这个境界中，他们宛如宇宙的绝对王者，统御着一切。

这个大陆名为苍玄大陆，总共分为9个地域和3个海洋，分别被人族，兽族，僵尸族，灵族，魔兽，五种大致种族。而九大域分别是:炎煌域，断生域，暗渊域，霜华域，青木域，紫雷域，风翔域，灵雾域，金芒域。三大海洋分别为:灵梦海，无尽海，混沌海。