然而，没过多久，他的偷懒行为被玄慈长老发现了。玄慈长老来到花海，看到宋一凡躺在花丛中，眉头紧皱，声音冷冷地说道：“宋一凡，你这是在做什么？”

宋一凡一惊，连忙从花丛中爬起来，慌乱地说：“师父，我只是出来透透气，休息一下。”

玄慈长老脸色阴沉，严厉地说：“修行之路，必须要有恒心和毅力。你若总是这样偷懒，将来如何成就正果？”

宋一凡低下头，怯怯地说：“对不起，师父，我错了。”

玄慈长老叹了一口气，眼中露出一丝无奈：“你虽然有天赋，但若不肯下苦功夫，再多的天赋也无济于事。从今天起，你的修行将加倍严格，我希望你能引以为戒。”

宋一凡心里一沉，知道接下来日子不好过，但也只能硬着头皮答应：“是，师父，我会努力的。”

从那以后，宋一凡的修行变得更加严酷。玄慈长老不仅加大了他的修行量，还安排了更多的体力训练和心性磨炼。宋一凡虽然心中叫苦不迭，但他咬紧牙关，坚持了下来。

一天，宋一凡正顶着一块大石头在山洞外的空地上练体力，满头大汗，嘴里还不忘嘀咕：“师父，这块石头比我还重，您确定这是修行而不是搬砖？”

玄慈长老看着他，眼中带着一丝笑意：“放心，这块石头以后可是你最好的伙伴。”

宋一凡翻了个白眼：“我宁愿有个能帮我搬石头的伙伴。”

玄慈长老大笑：“好好修行，将来你能搬得动山，那时你就会明白这个过程的意义了。”

宋一凡无奈地继续苦练，但他逐渐感觉到自己身体的变化，似乎正朝着修行的第一境界——凡体境迈进。

一日，宋一凡在山洞中打坐修行，山洞内静谧无声，只有他平稳的呼吸声回荡在石壁间。他专心致志地运转心法，感受着体内灵气的流动。突然，他体内灵气奔腾如潮，仿佛突破了某种桎梏，一股强大的力量从丹田处涌出。他的身体一阵剧烈的震颤，仿佛所有的细胞都在欢呼雀跃。

宋一凡进入修行的第一境界——凡体境。

走出山洞，外面的世界仿佛焕然一新。每一棵树、每一片叶子都似乎比以前更加鲜活。宋一凡深吸一口气，感觉到灵气充盈在四周，仿佛他与天地之间的联系更加紧密了。

正当他感慨之时，云梦柔迎面走来，看到他后微笑着说：“一凡，看来你有所突破了。”

宋一凡得意地笑道：“没错，我现在可是凡体境了！”

云梦柔打量着他，眼中闪过一丝赞许：“不错，不过你可不能因此得意忘形。修行之路漫长，你还需要加倍努力。”

宋一凡嘴角一翘，露出一丝顽皮的笑容：“放心，我这次绝不偷懒。至少……不偷懒太多。”

云梦柔无奈地笑了笑：“你啊，真是让人头疼。”

宋一凡笑嘻嘻地说：“头疼也没关系，有我在，总有办法让你不头疼！”