我马上会变得又高又壮啦！你好啊，海绵宝宝！最别靠这么近山蒂，我身上全是汗味。我刚锻炼完，你看哦，你身上都是汉！这都是我新买的杠铃的功劳啊！我不想打击你海绵宝宝，但是就靠举这个不会有多大效果的宝真的吗？当然，如果你想有我这样的胳膊的话。啊，这样有这样？呃那你能不能给我一点小小的帮助呢？这样啊，如果你的胳膊想和我的一样，你得按照我的计划训练。哇哦，真的吧？那太好了，珊迪，我都能想象以后的样子了。啦啦啦啦啦啦啦啦啦晚安小窝哇哦耶！一切都会不同的，明天早上5点见哦！别忘了你的水头盔！加油海绵宝宝！再来一个吧！海鹅诶加油加油！你能做到吧？啊对！举起来举起来呀！好了，我们做一下准备活动！现在我们练臂力！臂力太好了！这只松鼠想害死我吗？这就是诶嘿嘿太棒了！山里诶这肯定很有意思啊！我们再约时间！再见！这种锻炼方式一点用都没有！哦哦哦嘿，我说你呢！喂喂喂喂喂喂！够可怜的小家伙，你是不是对锻炼已经完全彻底的绝望了？你是不是细得像根豆芽菜，软得像根海绵？现在你也能够得到梦寐以求的肌肉啦！用大块头手臂！它像手套一样一穿一带，只需要打气！你想要多大？正常健壮，还是女孩子们喜欢的寒毛哦！在没有用大块头手臂之前，我像个豆芽菜，现在看我多健壮！快来抢购吧！哇哦真是个好主意诶！哇哦我也想像他一样对我得去打电话。嗨大家好晚年宝宝不是你吗？啊啊你以为是谁呢？人猿泰山好啦看看我的胳膊哦你你简直太棒了。谢谢我锻炼得很辛苦啊诶给我点时间耶现在有人想去喝果汁吗？我告诉过你它胳膊好粗。你们看见海绵宝宝啦？你是说大块头海绵宝宝吗？它在那呢。哦是吗？那谢谢。我每天吃20个生鸡蛋但是也只有我才行。对不起锻炼身体是我的生活。我原来就像那边那个人一样。谁？我吗？哈哈哈我也曾经像你那会哦。哈哈哈当然是很久很久以前的事了。您的饮料谢谢海绵宝宝。你这肌肉是怎么来的？我创造了一种锻炼方式，效果惊人吧？嗯？我从来没觉得这么好过。你有什么秘诀？什么？你锻炼的秘诀是什么？呃，对你有什么？什么？呃，这个，我，呃，首先，呃，伸出手，然后这样？你开玩笑？这些鸡肉是开玩笑吗？啊？朕高兴你能找到一种适合你的健身方式。没错，你的健身方式对我来说强度不够。我们别争了，现在你应该去检查一下你的肌肉。啊？诶？这什么意思？去参加海滩大块头泡馍比赛？就是今天所有的人都去看。诶？有这些鸡肉，你是最棒的！呃，我不觉得呢？来吧，咱们走。现在啊，等等，等一下， Andy，我想着不是什么脸在这儿先填表啊，不好山滴啊！松鼠哎呀，等等，山地别填啊！好了，等等，接下来是大块头海绵宝宝！好了，海绵宝宝，我已经帮你报名了啊！ Shady 谢谢！现在我们看到的是裤头村第八届海滩抛锚比赛！准备好了吗？海绵老大！对，当然没问题！是200码！哇！投了多远呐？令人惊讶！接下来的是龙虾 Lelly叫210码！然后是松鼠山的海绵宝宝海绵宝宝海绵宝宝海绵宝宝海绵宝宝海绵宝宝诶诶诶？哈哈哈！我在开玩笑我在开玩笑！哈哈哈噢！怎么办？他们要发现我的肌肉是假的了！我不能放弃！我得试试！我一定能行！我有强壮的胳膊！我不是豆芽菜，我是大块头！啊不！不哦我想要输了杀你杀你杀你杀你杀你！96 9798 99 100再来一百下累死了！1234我觉得这个运动很适合你！海绵宝宝八九，你真这么觉得吗？