返回第39章 健身(2)(1 / 2)方圆三千三百九十九的故事首页

“林衫,你高中也是附中的吗?”关上门,沈苒贝突然问了一句。

“是的。”林衫点了点头,有些不明所以。

果然,不过怎么高中时没听小姐谈起过她?

沈苒贝一副若有所思的模样,然后又问道,“附中高一的体育我记得国家是要求要做二十四式简易太极拳的,你做的怎么样?”

沈苒贝还记得当时小姐十分不愿意参加这种集体活动,但终究还是没有去找云总帮忙,最后默默地和同学们参加了比赛。

附中高一年级要求做太极,而高二要求做武术操,高三由于学业繁忙,便不再设课间操这种东西了。

沈姐姐怎么对附中那么了解啊,看来她的猜测应该不错。

“嗯。。。马马虎虎吧,现在只记得几个招式了。”林衫体育课会跟同学们一起学习,但是由于高一高二都有高校间的体操比赛,除了做操还要列队跑圈什么的,所以课间操老师都没让林衫参加。

“好,先从"起势"开始吧,我先示范一遍,然后你再跟着我做一遍。”说完,开始边示范边讲解。

“屈膝松胯,重心移到右腿。”

“提左腿向左边开步,与肩同宽,脚尖着地。”

“然后两脚踏实,两手自然放在两腿的外侧。”

“然后两手缓缓提起,注意掌心朝下,手腕自然放松。”

“感受自己的重心下沉,把两手掌往下按,直到丹田部位。”

“身体保持中正安舒。”

这个很简单,林衫觉得自己很快就能学会,不,可能都不用学。

直到做的时候,林衫才意识到自己有多么天真,且沈苒贝有多么严格。

“呼吸要自然,沉肩,不要耸起。”

“吸气和呼气是有规矩的,吸气时提脚,呼气落脚,吸气前举,呼气下按。”

“脚尖着地,你这样子太马虎了,重来。”

“重心下移,不是腿弯着就是重心下移,这个样子保持久点,找找感觉。”

“很好,再多做几遍。”

一个简简单单的起势折腾了林衫将近十来分钟,之后,沈苒贝才有些满意地准备教林衫第二个动作——左右野马分鬃。

林衫压根就没有心思再套沈苒贝的话了,沈苒贝教学时异常认真严格,她压根也插不上其余的话。

并且林衫没多久就出了微微薄汗,以至于到后面直接大汗淋漓,不断有汗珠从下巴处滴到地板上面。

“今天先到这里吧。”才教了十式左右,却已经过去了一个半小时了。

“感觉怎么样。”训练结束,沈苒贝不再像之前那样严肃了。

“浑身发热,出了很多汗。”但是出汗的感觉的确挺好。

“很正常,这说明练太极起了效果了,你的身体太弱了,很适合太极。”

“学姐呢?”林衫练完之后第一反应就是学姐现在在哪?

哦哟,这小孩还挺关心小姐呢,有戏。

“她在外面练格斗呢,估计还没结束,要去看看吗?”

平常宋浅一可以练两个小时甚至更久,应该还没结束。

“好。”林衫很好奇练格斗的宋浅一是什么样。