青竹开始学习七支坐法后，修行才算走上正轨。

有时候，不得不说，笨人反而更容易得道，这不，青竹就是用最笨的方法来修行，他严格要求自己。

“每天静坐都要用七支坐法，而且，至少要静坐两个小时，如果状态好，可以视情况延长时间。”

时间在学习和修行之中度过，和青竹一个宿舍的同学已经习惯了，大家看到青竹静坐，也不在好奇，更不会多问。

也不知是谁把青竹静坐的事情传开了。

“你们知道吗？青竹在学佛呢。”

“这是要当和尚的节奏啊！”

“青竹，你真的要当和尚吗？”

“青竹，还是认真学习吧，成仙成佛什么的，都是虚的。”

青竹听到同学们的议论声，倘然处之，他想，‘别人说别人的，我做我的，而且，我所做之事并不影响其他人，也没有伤害其他人。’

时间久了，同学们也就不议论了，不过，同年级的学生都知道高一新生有一个学佛的人。

转眼间，国庆节到了，按惯例，全国都要放假，学校放假八天。

放假的前一天，青竹在宿舍同收拾衣服。

“青竹，你放假做什么啊？”

“还没想好！”青竹回了一句，心想，‘要去云港找姑姑吗？’此念一生，他又摇了摇头，青玉已经和他说过了，青玉也要回家一趟。

“哎！”青竹长出一口气，心想，‘就回家休息几天吧。’

青竹回到家之后，父母欢喜无比，母亲说，“小竹，你回家了，我去买只鸡，给你补一补。”

“小竹，成绩怎么样？”这是父亲问的话。

“小竹，你想吃什么？我给你买。”这是母亲说的话。

青竹既是欢喜，又有些无语，他笑道，“老爸，老妈，都是一家人，随便买点吃的就好。”

“那怎么行？”周蝶说，“你在学校吃不好，回来了，一定要好好的补一下。”

晚饭非常丰盛，周蝶炖了一只鸡，又买了青竹最喜欢吃的小龙虾，还买了一只烤鸭，还有几样青竹喜欢吃的野菜，满满的一桌子菜，三个人吃，期间，父母一直劝青竹多吃一些，把青竹吃撑了。

晚饭之后，青竹躺在沙发上，用手摸着肚子，整个人都不想动了。

青竹坐在客厅看了一会电视，洗了一个澡，回自己房间，感受着熟悉而又安宁的环境，心里有一种莫名的宁静感。

“还是家里舒服啊！”

“静坐？”

青竹已经养成习惯了，每天睡觉之前，他都会静坐两个小时。

这不，青竹上床后，盘膝而坐，他用的是七支坐法，如今，他用七支坐法，已经可以坐两个小时了。

当然了，不是连续坐两个小时，而是坐半小时后，就要放下腿，让腿放松一下，再次盘上腿，反复几次，才能坚持两个小时。

青竹盘膝坐好之后，眼睛直视前方，轻轻的吸了一口气，又缓缓的吐出去，如此反复几次，调整好呼吸，让自己的身体放松下来后，这才闭上眼睛。

青竹闭上眼睛之后，又用暗示法，暗示自己放松，先放松自己的眉头，再放松自己的眼皮，然后，放松脸部肌肉，再放松肩膀，放松手臂，放松手指，如此反复几次之后，青竹的身体已经完全放松下来，丝丝困意上涌。

青竹感觉自己进入了半睡半醒的状态，这也是修练状态。

青竹在禅修聊天群看到一句话，‘修行，就是用潜意识修练，强化潜意识，让潜意识形成潜意识专注。’

因此，无论是放松，还是观呼吸，又或者观手，都是催眠法，又叫暗示法，以催眠、暗示的方法来激发潜意识。

平时的时候，我们保持清醒状态，有意识思维就保持活跃状态；当我们困意上来后，会慢慢的进入睡眠状态，这时候，潜意识就会慢慢的显现出来。

当青竹进入半睡半醒的状态时，有意识慢慢的消退，潜意识浮现，这时候，青竹把注意力放到呼吸上，用心去听自己的呼吸。

经过一个月的静坐，青竹的呼吸已经由粗呼吸转为细呼吸，他的呼吸非常平缓，非常轻柔，若有若无。

“心一境性，系心一缘！”这是口诀，也是心法。

也就是说，要把心念系起来，这就好比用一根绳子把自己的念头系起来，不让念头乱跑。

心一境性，系心一缘，有很多方法。