视频长达一个小时。

姚振海不仅详细讲述了铁砂掌的练习方法以及注意事项，而且在此过程中还做了详细演示。

如果换成以前的话，姜胜早就不耐烦了。

铁砂掌这种功法，一般人先不说能不能练得成，就算练成了又能如何，这种硬功对于手掌的破坏力非常凶狠，年纪大了以后手指肯定畸形，得不偿失。

至于刚才姚振海说的“洗手药”，他不认为效果有多好，此前网上看到的那些铁砂掌高手，难道没有使用洗手药吗？手掌还不是一个個都变形了。

但今时不同往日，他有属性面板，不仅可以加快练成的速度，而且说不定还能减少手部的伤害。

总之就当是做一个实验了，如果损伤太大，并且属性面板无法弥补的话，他就会立刻停止，并且以后他就再也不练这类硬功了！

姜胜详细观看了一遍视频，并且两种《铁砂掌》的练习方法，包括《穿云手》在内，练习方法、包括手部的保养方法，都记下来了。

然后他到淘宝上购买相关练习道具。

比如铁砂、粗盐等等。

他打算铁砂掌和穿云手一起练。

五点钟刚一到点，在经理准备掐点过来开会之前，立刻打卡跑路。

一路来到小区附近的农贸市场，在路口找了个缝补摊，让老阿姨用多层亚麻布帮他做了个50厘米的正方形粗布袋。

这个没什么工艺要求，十分钟不到已经做好了。

三面缝制好，只剩下一面口留着，暂时没有缝上。

给了材料费和手工费后，姜胜立刻去了农贸市场里面，按照三比一的比例装入黄豆和绿豆。

等布袋装满之后，他又去买了3.5公斤的陈醋，以及一个中号木桶。

把陈醋和沉甸甸的袋子，以及刚才顺手买的一些菜都放进木桶里面，端着木桶又回到了缝补摊，让老阿姨把最后那个口子缝好。

紧跟着他又来到中药店，购买姚振海所说的“少林洗手方”。

虽然他觉得这个洗手药效果不大，但是，就当心理安慰了。

“象皮、鲮鱼甲、制半夏、制川乌、制草乌、全当归、瓦松、皮硝、川椒……”

店内柜员一边抓药，同时最里面念叨着。

顺手又买了一瓶擦手用的活络油，然后他便端着木桶回家了。

农贸市场离他居住的康馨花园直线距离不到一公里，但是抱着一个将近二十斤的大木桶走到家，姜胜也是累的够呛，气喘吁吁，两个手臂都不自觉的颤抖。

不过他一分钟没停歇，转身又下楼，去超市买了一桶纯净水和一瓶牛栏山。

从阳台上翻出一个大塑料桶，擦干净后把十六味中药材倒进去，加入3，5公斤陈醋，纯净水5公斤，一瓶牛栏山。

从厨房取来保鲜膜，把木桶全部都包裹好。

这个据说源自少林的洗手药，需要浸泡一个礼拜后才能使用，暂时先用活络油代替。

休息了一会之后，一看时间已经六点半了，于是又开始忙活晚饭。

把排骨洗净后放进高压锅里煮，跟着清洗鲫鱼、切藕片、切玉米，切辣椒……

红烧鱼、清炒藕片、辣椒炒鸡蛋，加一个玉米排骨汤。

作为一个农村出身的八零后，洗衣做饭喂鸡喂猪这些都是基本天赋，结婚头几年家里基本都是他烧饭。

但是随着工作越来越忙，压力越来越大，他便很少进厨房了，都是他老婆陈文静烧饭。

作为一个90后的女人，陈文静和大多数同龄人一样，小时候没怎么吃过苦，也基本不会烧饭，闺女三岁之前她只会蒸米饭加泡方便面。

但人总要学着适应生活和婚姻，看他工作那么辛苦，晚上下班回来还要给她们娘两做晚饭，她心里过意不去，于是便从给他打下手，一步步学着做饭。

如今八九个年头过去了，她的做饭技巧已是炉火纯青，反倒是他，烧菜水平严重退步。

桌上三菜一汤，色香味都一般般，红烧鱼酱油放多了，鸡蛋干巴巴没水，鸡蛋还有些糊，玉米排骨汤口味也清淡。

他从厨房拿来盐袋，往汤里面撒了点，搅拌了一下，再品尝。

“唔，还行……”

……