无氧训练，往往都是训练几十秒，休息几分钟。

当林云也休息的时候，两个闲来无事的人，就开始了闲聊。

毕竟这个时代还没有智能手机，大家休息的时候，没办法刷短视频，玩小游戏，看都得用读卡器往内存卡里下。

胖女生开口说道。

“我看你练的挺好的，你是这个健身房的教练吗？

林云摇摇头说道。

“当然不是，如果是的话，我不就让你买减脂课了嘛！”

胖女生宛然一笑道。

“你说的确实有道理。”

“请问一下，怎么才能更好的减脂呢？”

“我之前比现在还要胖，我是控制饮食到了140斤，我现在的目标是减到100斤。”

既然是这方面的问题，林云肯定也不会藏私。

“减脂首先速度就不能太快，太快的话，皮肤会松弛。”

“你要做的就是控制饮食，力量训练后，加四十分钟的有氧，这样肌肉得到增长，也能减少皮肤松弛。”

“不需要跑步，就爬坡慢走就可以。”

“饮食多吃蛋白质，少吃糖油混合物。”

“不够减脂最重要的还是创造热量缺口，只要有缺口，就会瘦。”

“力量训练主要是可以提高你的代谢能力，这样你减肥成功后，让你不会那么快反弹。”

胖女生点点头说道。

“没错！”

“我之前试过减肥药，刚开始减了二十斤，不到半个月就胖回来了。”

“还是运动减肥，更健康一些。”

“谢谢你帮我解答！”

林云笑着说道。

“不用客气，大家都是为了塑造更好的自己嘛。”

胖女生听到林云这么说，开心的说道。

“说真的，这还是第一次有陌生男人，愿意坐下来跟我说这么多话，而且还鼓励我。”

林云一本正经的说道。

“我对于自律的人，向来都不吝啬自己的赞美。”

“加油吧，我相信你总有一天会瘦下来，变得非常性感。”

“到时候，来一场华丽的逆袭！”

胖女生感动的说道。

“谢谢，谢谢你的鼓励！”

在练完这个动作后，两人也就分道扬镳了，林云去拿哑铃，这个女生则是去跑步机爬坡。

不过，在有氧训练的时候，胖女生也时不时的瞥林云一眼。

其实刚才她有想过，跟对方交换一下联系方式。

但是对方很阳光很开朗很帅气，自己确是一大坨肉，她真的感觉有些自卑。

在林云穿衣服准备离开的时候，女人终于鼓足勇气。

“欸！”

“你以后还来训练吗？”

林云转过头说道。

“当然来啊，我平常一般都是这个时间。”

“你要是有什么动作不懂，可是这个时候来问我。”

“不用不好意思，拜拜！”

看着林云离开的背影，女生小声喃喃道。

“秦羽墨，加油！”

“瘦下来的之后，我就去要他的联系方式！！”