【叮！建议已收录！】

【建议：修炼《大洪拳》，每练习一遍，‘外劲’状态增加0.1%—0.4%。】

【建议：修炼《小洪拳》，每练习一遍，‘外劲’状态增加0.1%—0.4%。】

【建议：修炼《心意把》，每练习一遍，‘外劲’状态增加0.1%—0.5%。】

……

【建议：修炼《咏春拳》，每练习一遍，‘外劲’状态增加0.1%—0.5%。】

【建议：修炼《开门八极拳》，每练习一遍，‘外劲’状态增加0.1%—0.5%。】

这些建议中，大小洪拳之类，无疑是少林拳的代表，刚正勇猛但效果一般。

而《心意把》虽然不错，可它是少林的不传之秘，网上并没有相关的修炼方法。

只有《八极拳》，因为名声赫赫，流传甚广，网上的教程也有很多。

所以陈金便打定了主意，先修炼一门《八极拳》。

《八极拳》为明末‘癞道士’所创，后传吴钟，开枝散叶。

全名《开门八极拳》，“开门”者取其以六大开作为技击核心、破坏对方门户之意，称“八极”者，拳谱云，“八”为阴阳，“极”为巧妙变化趋于极远。【淮南子.坠行训】载：“天地之间，九州八极。”又“九州之外乃八殥、八殥之外而有八纮、八纮之外乃有八极。”

以之命名取意为‘发劲可达四面八方极远之地’，属于短打拳法，其动作追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。

在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开，具有挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。

因为发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。

同时，八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。

在2008年被国务院授以国家级非物质文化遗产。

看到这里，陈金便已经下定决心，在镜头前抱拳行礼道：“多谢前辈指点，多谢各位网友的建议，我就先从八极拳开始练起。”

“主播真的好勇~”

“支持支持~快练快练~我都已经迫不及待了~”

与网友们的吆喝不同，作为专业人士的隋光显却微皱了皱眉头：“这小伙子，也太过眼高手低。”

《八极拳》刚猛无俦，修炼起来极为苛刻，一个不合适，很容易伤到自己。

原本他还想去提醒一下，可转念一想此子好高骛远，为武道大忌，不如就借此磨砺一番，也好让他知难而退，长个教训。

想到这里，他便没有在直播间多说什么，只是看着茶叶不错，便顺手买了一盒。

而这个时候，陈金已经打开了网友们发来的链接学习起来。

八极拳变要快，发要急，定要稳，劲要极。

变式如闪电，发招似鹑突，定式如泰山，劲似箭离弦，运输和要外具八形，内存八意。

而要想修炼就要从八极拳的基本功‘小架’开始练起。

小架一路，八极拳之入门拳架，是基础亦是核心，在八极拳体系中占据着重要的位置。

起式、拉弓式、跟提步、撑拳、撑掌、两仪顶、狮子小张口、十字拳、献胯、冲天掌、闭肘、合子手、窝里炮、挖眉、搓提、托枪式、推闯、掸手、炮提、二郎担山、跪膝、翻胯、闭胯、右摞手、撑拳、绕步掸。

整体就八个字：即顶、抱、缠、拿、劈、砸、攉、挑。

动作看上去简单，但修炼起来难度极高。