周氏和青冬尝了一口米澜兮煮的水煮菜心，菜心入口的时候，她们就感觉到菜心化成一股能量，能量入口即化，直接进入她们的体内。

那股能量仿佛能够洗涤身体中的污垢，让人全身放松。

周氏和青冬感觉身体的异样，两人相视一眼，都觉得不可思议。

“姑娘，这菜……”周氏都不敢下口了。

米澜兮对她们说道：“吃吧，这盘菜吃了对你们有好处，多吃可以身体健康，延年益寿。”

周氏和青冬觉得晕呼呼的。

一道菜，居然吃出了灵丹妙药的效果。

周氏和青冬知道这盘菜的珍贵，她们品尝的时候，都舍不得浪费一口，汤汁都舔干净了。

米澜兮刚成为灵厨，做菜的感觉让她技痒，她还想再试验一遍。

“周婶，你再教我几道菜吧。”米澜兮对周氏说道。

周氏哪有不答应的道理。

她翻看了一下厨房的食材，对米澜兮说道：“我们再做一道三汁焖锅吧。”

米澜兮不知道什么三汁焖锅，周氏说什么，她就做什么。

周氏在米澜兮面前做了一遍三汁焖锅，米澜兮用精神力观察做法，一学就会，还能用异能改进。

她做菜的时间，比周氏快了一倍。

当她的三汁焖锅出炉，周氏和青冬已经垂涎欲滴。

实在太香了！

她们从来没有闻过这么香的味道，太考验人的定力了。

米澜兮首先品尝。

她不止在品尝，还在试验。

也不知道这道三汁焖锅有什么功效。

米澜兮夹起鸡翅放入口中，体内的迅捷异能立即活跃起来。

当她再吃一口焖虾，她敏锐地感觉到身体的骨骼强化了一下。

虽然只有一点点的变化，但是一口就吃出这样的效果，也算逆天。

米澜兮把三汁焖锅的材料都品尝了一遍，最后得出结论：

三汁焖锅：

1、可以让迅捷异能提升三成速度，维持半个小时。

2、增加金属性异能的天赋，一次可增加百分之一，十次之后无效。

3、增强骨骼硬度

米澜兮把这些信息记录下来，才让周氏和青冬品尝。

周氏和青冬是普通人，她们吃了三汁焖锅除了感觉周身清爽之外，其他什么感觉都没有。

米澜兮看她们吃完三汁焖锅后，再给她们检查了一遍身体，确认三汁焖锅对她们没有害处，只有益处才放下心来。

这些灵食，普通人吃了，真的可以身体健康，延年益寿。

米澜兮做完三汁焖锅，手感正佳。

趁着兴趣浓烈，她让周氏继续教她做菜。

周氏也被她勾起了兴致，使出浑身解数，努力把自己的食谱，一道道地传授给米澜兮。

米澜兮一学即会。

不但如此，她做出来的菜，和周氏有着天差地别。

每一样，都有灵食的效果。

周氏和青冬也有口福，凡是米澜兮做出来的美食，都被她们吃得干净。

三人在厨房里一呆，就是整个下午。

到了晚上的饭点，三人说什么也吃不下了。

傍晚，管家从山庄外面回来。