“好久没有一起跑步了。“

“是啊，唐教。”

“江燕山的变化也挺大的，记得以前有很多骑友来冲山，北面的坡陡而弯，很多人玩漂移，一晃多少年过去了，哪哪都设了路障，自行车都不好明目张胆的进来了。有的时候真的觉得，敬畏大自然不应该是隔绝的，亦或是框定的，现在要么是不让你进，要么是让你买票进，可以感受的美好越来越少了。”

“哈哈，又800米了，拳击哑铃给你唐教。”

“给我吧，八公里结束，正好一个小时出头，六点多了，等下去五百坡开始变速台阶跑吧，我歇一会。”

“好唐教，那你先去空击台休息会儿吧，等会见了。”

一般职业队的几名队员只有在备赛前期会每天进行路训，其他时间，包括业余拳手，队内的要求是每周三到四次的路训，但是对于职业队的几人来说，每天清晨在空击台吹牛训练已然成为不变的习惯。阿坚正在为实战进行第一周的备战训练，水哥也在转换角色，为了职业之路开始适应职业训练模式，唐总也是陪着水哥路训，来用行动表示对水哥的关心和支持。

半小时不到，水哥来到空击台，唐总和成风在玩摸头摸肩，罗亮对于日常训练中增添了水哥的身影着实是倍感舒适，他觉得让他熟悉的环境了更增添了一份安全感，这是兄弟之间的一种默契。

“以后早上不能安逸的喝早茶了，水，想喝可以来空击台喝。”罗亮看着全身湿透的水哥说道，他将近两米的身高，背靠莫江，群峰环绕，也显得十分渺小。

回去的路上唐总和水哥在聊训练的计划，

“他们的训练你也了解，其实都差不多，换个模式罢了，下午还是先空击，四分钟三回合；然后找陪练，陪练就不用像以前那样找大级别的学员了，水平还是差太多，就和业余队的先练，我再让训练师和常青那边或者其他人再安排，四分钟五回合；接着打沙袋、打天地球、跳绳，最后抗击打训练，把颈部肌肉好好练一练，只有头部的抗击打更上一层楼了，你才能专注于打磨躯干部分的抗击打，不然只会上下齐失守。”

“唐教，你很久没说过这么多训练的细节了，这些我都知道。”

唐总笑着，“我也很久没跟你们来路训了，你看他们几个，都跟壮猴子一样。对了，那个食堂供应商的小孩啊，阿坚对吧，我那次也见过，罗亮刚在空击台和我说，你准备让他来打打大众联赛啊？”

“是啊，他想打拳，我准备让他在拳台上看看真正的拳击，到时候再看他的想法。我觉得他是个好苗子，但是毕竟还是有很多异想天开的人，练了一段时间就想当拳王，打了一次比赛就再也不想练了，这种人我们也见了不少。”

“是啊，好好的人，都不愿意天天挨打啊哈哈。那小孩现在练的怎么样，大众联赛也没多久了。”

“简单备战时间也够了，现在给了他训练计划让他适应性训练，主要是体能基础。”

“恩，带一带，自己练和教，还是很区别的，很多拳馆说自己的教练是哪哪的退役拳击手，拳王，其实意义都不大，他们有的能力可能只适合他们自己，他们可能连基础的表达都无法传递，无论对于想学拳击基础或是更进一步的人，一定要有系统的教学和训练，而对于拳击手而言，如果你之后也想做一名好的教练，就是永远不要放弃思考，任何时候，思考比体能、技术和状态，任何一个都重要。有什么卡顿或者瓶颈还是多来找我，现在忙的事情多，但是也不至于聊天的时间都没有。”

“好唐教，饿死了，赶紧三楼，换衣服干饭了！”

晚上，结束了一天工作的阿坚来到训练营找水哥，他们约好了今天来练习专项体能。