那是一种趋于完美的矫健，肌肉虽然不像那些健美先生般夸张的鼓起，但却给人一种蕴含极强力量和爆发力的感觉。

特别是腹部的八块腹肌，马甲线是那么的完美，那么的迷人。

“我的天，我要是有二哥现在的身形，脱了衣服往女生们面前那么一站，吸引力绝对爆表啊。”张沛带着羡慕的感慨道。

卓玮也惊叹道：“二哥，我记得你以前的身材可是干瘦干瘦的，怎么会突然拥有了这么完美的身材！？”

姜帅虽然在擂台上见过李不凡的身材，但此时再见，依旧挪不开眼睛。

他听到卓玮的惊叹，接话道：“不凡会一门很厉害的功夫，肯定是练功塑造了他的身材。”

说到这里，姜帅满脸的期待：“今天可以教我练功吗？”

“什么厉害的功夫，我也要学！”张沛急忙叫道。

“二哥，我也想学，可以连带着教教我吗？”卓玮也是心动不已。

李不凡笑道：“当然可以，只要你们想学，我都教。”

“二哥，那就开始吧。”张沛一脸期待。

他已经在心中开始幻想，等自己练成如同李不凡那般的身材后，在妹子面前展示出来，一定能够让妹子眼中冒出小星星。

李不凡故意卖了个关子：“其实我要教你们的功夫，你们之前看见我练过。”

姜帅三人听见这话，面面相觑，脑海中却似乎没这方面的记忆。

“就是那天在宿舍中，你们误认为的广场舞。”李不凡不再吊他们的胃口。

这下，姜帅三人即惊且困惑，脸上不由流露出不相信的表情。

“二哥，你那天做出的那些动作，看上去很简单啊，真的能练出你的这种身材，练就一打三的功夫？”卓玮不无怀疑的问道。

“就是，你那天摆出的动作不仅简单，而且还有些难看。”张沛补充了一句。

“不要被眼睛所看见的欺骗，等你们实际练了，就知道了。”对于三人的怀疑，李不凡也不介意，说着吩咐道：“把椅子全部搬到阳台，开练吧。”

三人将位置腾出来后，李不凡先在自己的桌子上点上一根养神香，然后传授三人开筋前三式的动作，还有呼吸吐纳的法诀。

在养神香的助力下，三人很快就将李不凡做出的动作，还有呼吸吐纳的法诀熟记于心。

至于开筋丸，现在还不能让他们服用，因为开筋丸只对第个开筋点有缓解疼痛的效果，对第一个开筋点是无效的。

也就是说，第一个开筋点被打开时的痛苦，必须靠自己硬撑过去。

修炼这条路，历来都不是坦途。

也印证了一句话，吃得苦中苦，方为人上人。

“好了，现在你们开始修炼开筋第一式，先不用配合着呼吸吐纳。”李不凡下达指令。

三人相互对视一眼，然后按照李不凡方才所教，做出了开筋第一式的动作。

恰在这时，宿舍房门被人从外面推开，一个脑袋探了进来：“姜帅、卓玮，撸……我去，你们这是在干什么，跳大神还是跳广场舞？好辣眼睛……”

虽然刚才李不凡着重讲解了开筋第一式的动作要领，但姜帅三人明显没有把握到，所以做出的动作比李不凡第一次做出的动作还要难看。