还是老老实实挖坑吧，在距离河边十米地方挖了个半米的坑，换洗了几遍，半清澈的水除了带点土味还是很凉爽的，找了片大叶子盖住，方才看到河边长着一些类似竹子的植物，如果是蓝星那样的结构，存水器皿就有了，到近仔细看了一下，结构是类似的，只是没有蓝星那么高，只有五六米，但直径就粗多了，有三四十厘米，每节半米高，叶子像芭蕉叶，只是没那么大，怕弄出太大动静，花了一个多小时搞了两个，就上方开了一个小孔，弄了个木塞，简易储水器就搞定了。

天微微暗的时候，星宇怀抱一大捆干材，身上挂着两个竹筒气喘吁吁的踏入了安全区方才松了口气，身上负重三四十斤行走四公里，中间还休息了几次才坚持了下来，毕竟现在的年轻人能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，基本都是亚健康，有长期锻练或体力劳动者除外，这还是这些年跑外卖留下的底子在。

还要庆幸打火机带在身上，在天完全暗下来时候升起了火，不然钻木取火能弄到你奔溃。

激动人心的时刻终于来了，启灵液改造人体，开启了肉身修炼的可能，锻体法开启精神的掌控，引导能量的流动，两者缺一不可。

查看脑海中的信息，锻体法总共分为锻骨，锻血，锻脏，锻肉，锻皮五个小境界。

锻骨境，顾名思义锻炼的是骨头，骨骼对人体非常重要，是维持人体轮廓，同时支撑人体，保证人体不断运动的重要结构，以及保护人体重要器官。

锻练不同部位的骨头有不同的姿势要求，先淬炼哪个部位倒是没有硬性要求，扎好马步，服下锻骨丹，待胃部升起阵阵暖流，根据脑海中的呼吸法，引导暖流流向左脚小腿骨，不断冲刷，增强细胞呈次的改变。

修炼不仅持续消耗肉体的能量，更是对精气神的一种磨难，这就需要资源来补充人体的消耗，锻骨丹就是对人体的补充，虽然食物也可以用来修炼，但效率太低，好比走路跟汽车的区别。

精神补充目前只能通过休息来进行恢复，因锻体法等级不同，修炼时间也不同，大概都在数小时之间就必须停下休息，反之事倍功半。

对于第一次修炼，星宇是带着百分百的期望，想想以前看的小说，手握日月摘星辰种种神奇手段，试问谁不向往。

修炼总是枯燥的，四个小时左右的时候在感觉精神越来越吃力，不能引导暖流时就退出了修炼，锻骨丹的药效还在，但也没有浪费，至少肚子是不饿了，看来以我的资质不足与服用整颗锻骨丹，要试验一下用量才行。

虽然看不到小腿骨的情况，但刚才修炼暖流冲刷的那块区域却能模糊感觉出来比别的区域有了一点点不同，这是在以前想不敢想的事，至于实力提升嘛，没有，毕竟人体可是有着206块骨头，现在就冲刷了小腿骨十分之一的区域，有提升就有鬼了，虽然精神是疲惫的，但心里是亢奋的，带着今天种种刺激的经历枕着背包就沉沉睡去了。