晚饭后的千叶跑到院子里简单训练会儿适应能力，越是想要懈怠越是得努力。折腾一会儿，回到屋子总结一下，感觉今天已经完成对老爹斗志的激励，便沉沉睡去。

第二天一早还没睡醒就感觉身上有了些许酸痛，但也没什么影响，有过训练经验的人都清楚。一边洗漱一边简单想个问题，自己要不要练下传统武术？

躺在床上想了一下相关信息，很多人对于传统武术一知半解，还有不少大师级别人物说融汇贯通集合百家之长，其实有点扯淡。不说虎爪功鹰抓功，不谈先练什么混元一气...其实只要身体天赋较好并且从小练习，多少是会有些成果的。

比如一些简单训练方法，只要在没事儿时用手指做俯卧撑，练练撞击和抓沙袋、抓大树树皮。再用指尖去尝试拖住身体的重量，也不用天天练习，偶尔就好。很多人用不了三五年都能指甲扣住东西来支撑身体的重量，如果增加练习一些气力的方法，天赋好点的人单手、甚至用一手的指甲都可以扣住岩石来承受自己身体的重量。长大了去徒手攀岩，尾崎八项不是梦！

内力练习也有很简单的办法，注意有走火入魔的风险立刻停下就好，使用力气的时候有一些注意事项，比如用力用气时不喊不漏气、要注意发气发力的方式，并且根据身体状态对应好时间练习。发现自己能憋气几分钟轻而易举的时候，再试试去抓正常人看看会怎么样？

就是会有些明显负效果，手指手掌指甲会和正常人有不小的区别。如果能感觉到身体突破气力极限的时候就别练了，再练容易出问题。

达到能把自己过去和大多数人搬不动的东西搬起来，能把过去掰不动的钢筋铁管掰弯，并且感觉肌肉筋骨的力量不协调，这个时候再练有些就危险，最好是找个明白的师傅。

名师自然最好，至少三个好处，有些武术会配套一些特定的药物和基本功，能调理好你的身体，让一些伤势得到控制与不容易留下暗伤，还能让你快速恢复伤势同时会不停的突破自己。

二是较好判断出你到没到极限，假如在练习一些指功的时候没到极限，别说手指破了就是指甲掉了也要继续练。同理，若是到极限了就算感觉不累也要停下。

三是内功，这个就不好多说了，以免有人真的去练。（真的练了有任何不适立刻停止。）再有个弊端，烟酒色过渡疲劳一定要控制，最后一定要修身养性，不然性格上可能会很极端和暴躁，容易伤人。

这些功夫抓到人身上伤害可不想电影里那样抓红皮肤抓破衣服那么简单，练成绝活了的话，每次比武一次从对手身体上抓出来点骨头和器官这些零件不难。

虽然差不多处于失传阶段，练习方法还是有地方保存。

还有更简单粗暴的练法，身体天赋较好的小朋友没事用指甲尝试拖住身体，到能拖住身体后再加大练习就好。主要别停，用不了几年很多人都能达到常人做不到的程度。

千叶最担心的是年纪太小容易导致长不高或身体走眼中变形！实力可以拖延，帅是一辈子的事情，最多先让自己适应下就好。简单做了一些身体复苏，感觉有点多余。

认真练习了一会儿侧踢和用身体撞击木桩，忽然想到一个人，若是旗木朔茂能教导下自己应该会有不少收获吧？，起码不至于一身本领失传，而自己还可以代传卡卡西啊。

“但也不能对着旗木朔茂说你会早死，先把你的能耐教给我，我再传给卡卡西？”千叶被自己逗笑了。

“其实让他全教自己是不用想了，但去学一点再偷学点，加上不耻下问应该能弄来不少干货。”

做着老爹教的基础训练，继续练习身体平衡，看着木桩忽然停了下来“貌似自己可以设计一个模拟环境啊，比如木桩带把手可以旋转的用来练习反应速度。

把这些木桩中加上把手预留卡槽，上下长短可以更换，熟悉后还可以换一个套路，完全有搞头！”

“如果难度不够的话，用一些绳索加强惯性，只要设计的好，哪怕这些东西攻击力不高速度不快也会让人难以应对。”

说干就干，千叶跑进屋子里拿出纸笔写写画画起来，不自觉翘起嘴角。

“这孩子魔怔了！怎么自己一直笑？”

清水好像自问自答，走进看了下，道“你这是画的什么东西？”

千叶想了想，道“木桩是死的不会动也不能还手，我要让它们可以还手。”又画了一个单独的木桩问道“这种可以旋转的有没有现成的，没有的话不难定制吧？

然后正面可以放两个，地底下用钢丝做一个链接可以给后面的木桩提供力量，击打几次正面的旋转可以带动后面的旋转，如果老爹不警惕话也可能吃亏吧？”

清水点了点头，眼中似乎闪过一丝精光，道“木头的给你，可以给你老爹打造包裹钢铁的，外面包裹兽皮就好。用钢丝线是不行的，起码是链条或者齿轮来带动旋转。应该再加两个放下面，来个出其不意。”