全身肌肉筋骨都仿佛活了过来，它们在呼吸，缓慢舒展，一张一合。

周玄感觉到自己的整个肌肉骨骼发生了翻天覆地的变化。

他只是轻松的提跨，脚就能抬到头顶，同时还感觉不到丝毫疼痛。

不对！

等等！

我裤子怎么变短了？

还有这个鞋好勒脚！

周玄的房间刚好有个全身镜，不看不知道，一看吓一跳。

他居然变高了！

前身只有175的身高，现在用卷尺一量，竟然有185！

这瓶拉伸液，足足让他增高了10厘米！

嗯！等等！

周玄突然发现，镜子中的他，脸型好像也变了！

整张脸像是张开一般，五官变得更加立体，更加俊朗。

相应的，周祥的身形也变得愈加挺拔。

上身虽然依旧瘦弱，但却有明显的马甲线条。

这简直就是一个完美的健身胚子。

咕噜噜……

肚子不争气的叫唤起来。

周玄下楼找了家烤串店，这是他前世的最爱！

炎炎夏日，夜晚灯红，人逢喜事精神爽，自然少不了烧烤和美酒！

很快，一大盘货真价实的烤串和冰啤酒上了桌。

正当周玄准备一口大肉一口美酒时，意外出现了。

眼前出现一连串的红色字体在闪烁。

【警告！】

【该食物油脂极高，容易致癌，蛋白质遭到严重破坏，毫无营养价值，食用后有害身体健康。】

【禁止食用！】

周玄再看向几瓶冰啤酒，同样出现闪烁着“禁止食用！”的红色字体。

“好心人，给口吃的吧！”

好巧不巧，这时突然出现一个流浪汉走到周祥身边。

这年头乞讨食物的真不多见。

周玄将这一桌美食啤酒送给了流浪汉。

他付完钱后，头也不回的朝一家面馆走去。

一碗西红柿大排蛋蛋面，两个大鸡腿。

周玄的眼前再次出现一行文字，只是这次不是闪烁着红光。

【优质碳水化合物，丰富的蔬菜营养，最佳蛋白质白肉，可以食用！】

看样子，这个金手指会严格管控饮食。

想来也是，健身不忌口，肥膘遍地走。

有多少健身的大兄弟们就是因为胡吃海喝，辛苦的努力付之东流。

周玄回到房间，试着做俯卧撑。

本来他还想咬着牙强行做几个，看看能不能触发奖励条件。

结果发现一个都做不了！

这个世界前身的身体实在太弱鸡！

拉伸液只是改变了形体，周玄在力量、体质和耐力等方面就极度欠缺。

还是不能一口吃成大胖子，得慢慢来！

周玄灵机一动，俯卧撑我做不了，深蹲总行吧！

反正都是健身中的黄金动作，做哪个不是做？

调整呼吸后的周玄开始做深蹲。

因为健身图鉴的出现，现在的周玄有着丰富的专业知识。

关于深蹲的要领可谓了如指掌。

深蹲过程中始终保持腰背挺直，不弯腰。

膝盖朝着脚尖方向。蹲下过程膝盖允许适当超过脚尖，脚后跟始终紧贴地面。

身体微微前倾，臀部先蹲下，重心在臀部。

双手朝前伸直，目光平视前方。

周玄严格按照这个流程去做，很快健身图鉴出现了！

这一次的图画是一个小人在做无负重深蹲运动，和刚才周玄做的一模一样。

一旁的益处详解也是非常全面。

【深蹲运动增益效果】：有效促进全身增肌，增强全身力量发展。

极大增强腰部、核心肌群、腿部、臀部等肌群力量。

促进睾酮激素分泌，帮助塑形、燃脂，提高身体代谢。

增强骨骼密度，促进腿部血液循环，延缓身体衰老。

……

周玄看完后，手中出现一卷图。

他好奇的展开这卷图，猛地瞪大了双眼。

竟然是这种东西！