终于，那位“前辈”的点拨来到了关键。

“正念、心流，这些特殊的心灵体验，即使是普通人，在机缘巧合的时候也可以做到。

而对我们这些注定非凡的‘心灵能力者’来说，却是点亮【天赋星环】的第一步！

从专注你的呼吸开始吧。

呼吸是意识的锚，也是打开心流的钥匙，当风浪渐起时，只要锚还在船就不会飘走。

不管有什么杂念试图吹乱你的内心，只要掌握呼吸就没有问题！”

不知不觉，那个声音变得无比轻柔，让人不由自主就要跟着那个声音行动起来。

吸—止————呼——

盘膝坐在地上的肖恩，已经迫不及待地将所有注意力都放到了自己的呼吸上。

没有刻意去控制，但吸气、止息、呼气的时间却自然而然达到了1:4:2的完美状态。

果然是真传一句话，假传万卷书。

早在关口门前徘徊了多年的肖恩，本来就只差着一层薄薄的窗户纸。

此时获得关窍后，简直一捅就破。

“咦？”

就连那位时刻关注着这里的“前辈”，也不禁发出一声女性的惊呼。

但此时的肖恩已经完全注意不到外界的动静了。

当精神跟随着呼吸渐渐放空的时候。

肖恩脑后那一轮璀璨的【星环】忽然自行浮现而出，好像一道日轮轰然跳出了海平面。

呼吸、心跳、触觉、感知...一切都好像一下子来到了最理想的状态。

让他渐渐找到了某种心灵中的支撑点，将整个人生和位格都高高支撑起来，再也不入凡俗！

而当肖恩完全专注于当下的时候，忽然间就想明白了人生的很多道理。

抑郁症的人为什么会痛苦？

因为他总是活在过去的回忆里面，一遍一遍地回忆那些痛苦的细节，不断地加深痛苦的体验，怎么能不痛苦？

焦虑的人为什么痛苦？

因为他总是活在未来，脑子里都是那些还没有发生的事情，甚至根本不会发生的事情。

把未来的压力放在今天的自己肩膀上，怎么能够不痛苦？

强迫症的人为什么会痛苦？

因为他总是反复地想一些没有多大意义的事情，明知道没有必要，但就是控制不住自己的想法。

而这些想法与你的意愿大部分都是背道而驰的，怎么能不痛苦？

无论是抑郁、焦虑、强迫，都是自己在折磨自己。

而“正念”时的大脑状态和小孩子或动物的内心非常接近。

小孩子总是积极地关注眼前的事物。

这是因为一切事物对他们都很新鲜。

年幼的孩子在做某件事的时候，绝不会一心二用；也没有哪只小狗会一边吃粮食，一边后悔昨天发生的事或者担心明天的饭去哪里找。

正念！

就是要像婴儿第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注。

涓涓...

肖恩的心灵深处好像有一道闸门轰然洞开。

一道清凉的水流从中席卷而出，将他因为长时间待在黑暗中，而产生的各种负面的焦躁情绪和联想，彻底清扫一空。

大脑中的“预设模式网络DMN”被完全抑制，对时间的感知也随之变得极为缓慢。

外在的呼吸显得格外悠长，但内在高度专注的精神却前所未有的活跃起来。

整个世界都焕然一新。