第三天，综合体能训练。

如果再忙过今天，王双就可以有一天时间休息了。最近，他连续在巴柔课和摔跤课上大出风头，还得到了洋妞的青睐，生活过得异常充实。

体能训练更是王双的强项了，因为经过生物反馈仪的加持，王双的体能早就达到了变态般强悍的程度。

王双得意洋洋，信心满满！

让你们好好瞧瞧这个来自东方的小个子体内蕴藏着的巨大力量吧！

综合体能训练以跑步热身开始。但是，这不是普通的跑步，而是每个人腰间栓了一根大铁链子，铁链子后面拖了一个几十磅重的大轮胎。

每个人要拖着大轮胎跑步10英里。

教练一声令下，众人一窝蜂地跑了出去。拖轮胎跑步对于王双来说并不陌生，早在蜀都体育学院的时候就跟着周教练进行过这种训练。

拖輪胎的好處就是它可以增強了核心肌群，包含腹部、臀部以及背部肌肉。輪胎的摩擦力讓运动员得以用穩定的姿勢跑步，也改變了运动员的跑姿。运动员必須向前傾，把胸膛往前敞開。

最重要的是，可以让运动员感受長距離跑步過程的疲勞感，节省训练时间。这些MMA运动员都拥有牲口般的变态体能，轻装跑个100英里都不带喘气的。只有让他们拖个大轮胎才能稍微增加点难度。

王双在一群人中间慢慢地跑着，跟着众人的速度和节奏，毫无压力。

但是，跑着跑着王双就发现不对了，前面跑的选手速度怎么越来越快，越来越快。一个热身跑而已，这相当于开胃菜而已，真正的大餐还在后面呢！用不着这样吧？

开始，王双还想跟上大部队的节奏，跟着跑了两英里，发现这些人丝毫没有减速的迹象。

这是还不服气，要给我一个下马威啊！

王双明白这肯定不是单纯的热身了，选手们在故意轮流加速跑，想打乱他的节奏，拖垮他的体能，在热身跑里逗他这个新人玩呢。

这种在长跑里面各种带节奏，狠起来可比什么水军厉害多了，这个名词的出处来源就在这里。稍微不慎，跟着别人的节奏乱跑，不用一会就体能耗尽。

你们玩你们的，我可得稳住了！

王双意识到这一点之后，便不再理会故意跑在他前面，轮流带节奏的选手。他控制住自己的速度和节奏，慢慢地跑着，论脸皮和心态，他可早就修炼出来了。

你们撒欢儿跑吧！看谁笑到最后，才笑得最好！

王双在人群中慢慢地跑着，根本不理会前面带节奏的选手。他现在体能非常充沛，毫无压力，就等着后半程发力呢。

转眼就到了9英里，还剩下最后1英里了，轮流带节奏的选手们也累得差不多了。看看王双根本不上钩，也渐渐失去了信心。

现在轮到我表演了！

王双突然发力，大步向前，一马当前，猛地超过了前面负责带节奏的选手。

“噗噗噗噗……”