秦云目光看向了妹妹，见妹妹一副不太想练功的模样，和昨天兴致盎然相比，现在完全是两种状态。

秦云故意用激将法，反讽道：“怎么，才练了一天就坚持不住了？我早就说过……”

秦云的话还没说完，秦玉已经哼了一声之后气呼呼跑到一旁的空地上扎起了马步。

秦云都是一愣，这丫头，还真是一激一个准啊，以后就拿这招来用，保管好使。

秦云心中盘算着。

秦玉扎起了马步。

陈坚同样在扎马步。

不过他非常认真，才扎一会儿，就有汗水顺着他脸颊往下流。

秦云赞叹望了陈坚一眼，表扬道：“不错，和昨天比，今天更加稳固了，马步扎的更标准，下盘更稳，有进步。”

被秦云夸赞，让陈坚生出了一种更加想要练好的冲动，扎马步扎的格外认真。

两个小时后，陈坚已经满头大汗，浑身都被汗水浸透。

他大口喘着气，明显已经累得不行。

扎了一个小时马步，然后剩下的一个小时用来练习秦云传授给他的“飞鹤拳”，各种动作，反复琢磨，姿势一开始不正确，被秦云纠正，在秦云的不断指导下，陈坚进步很快。

最后的一套拳法，已经颇具火候。

而妹妹秦玉也在秦云的激将法下坚持了一个小时。

这一个小时，对于她这个女生来说，也是非常累人，很辛苦。

也是累的她满头大汗。

最让她受不了的就是时间久了之后双腿酸痛，停止训练之后，浑身仿佛都使不上劲，泄了气的皮球一样，体力消耗过大。

训练完成之后她就进入喝了好几杯水，咕隆咕隆下肚，现在才好一些。

不过，虽然累，可是，秦玉却清晰的感觉到自己的身体韧性越来越强，而且耐力和没有训练前相比较也有较大提升。

可以说，这就是训练的好处。

对于女生来说，训练会改变她们的身体素质，让一个柔弱女生在训练之后完成蜕变，达到一个强健身体的状态。

从手无缚鸡之力，到奔跑如风，这就是一个转变过程。

不过，以秦云判断，自己的妹妹，想要有太大改变，起码，还得训练一年。

如果每天这样，坚持不懈，长此以往，那么，秦云可以保证，自己的妹妹到时候的身体素质一定会超越绝大多数同龄人。

再练会他传授的一套拳法，用来防身，就算秦云不在秦玉的身边，秦云也不会太担心妹妹的安危。

面对普通人，已经足够可以对付。

换句话说，如果按照秦云这种训练方式训练一年之后的秦玉再碰到当初绑架她的酒吧混混，三个人可以轻松对付。

人多了，就算不能对付，安全逃离还是非常轻松的。

“丫头，你能不能坚持住？”秦云望着正在喝水的秦玉，表情有一些严肃，眼神认真。

显然在问秦玉一件正经的事情。

实际上，这是秦云伪装出来的。

故意表现出严肃的模样。

让秦玉老老实实回答。

他想看一下自己妹妹对练武的真心，究竟是怎样的。

秦玉想了想，有些讨价还价地试探性问：“哥，每天一小时，实在太难受，时间如果缩短至半小时？我觉得应该会更好！”

“呵”秦云冷笑一声：“我就说你……”

“打住！”秦玉一下子就纠正了：“我刚才，哼，你觉得我是在跟你商量和恳求你吗？”

“你想多了！”