陈宇想先鉴定下张简阳的训练成果：“你先按自己的节奏上篮，我保证不跳，而且只用一只手防你。”

张简阳看陈宇站在油漆区里，让出一大片空位，抱着球就上了。

杀至篮下，陈宇突然跟一堵墙似的，不偏不倚刚好卡住他上篮的位置，张简阳再出手时，球被陈宇一只手结结实实按了下来。

“不算不算，我没掌握好时机，再来。”

张简阳又要了球，想着这次脚上和手上动作都得再快上一倍，结果陈宇又出现在要害地方，他的防守看似漫不经心，但轻轻松松就将球没收了。

张简阳发力很猛，却丝毫不起作用，反而自己被弹倒在地上。

“行了行了，别冲了，现在不是教你练手递手传球，”陈宇抱着球提问，“自己想一想，上篮时，对手脚步一点也不比你慢，该怎么对付？”

“既然正面怼不过，那就躲！”

陈宇忍住笑意，将球甩给张简阳：“那你试试。”

试试就试试。张简阳心想自己在MR球馆中训练运球时，也加入了一些脚步变化，在通晓上篮规则的情况下，临场做出一些反应还是绰绰有余的。

于是，张简阳这次上篮选择了能拉开与陈宇之间距离的“欧洲步”，不过严格点说的话，这更像只往一边撤退的“太空步”。

避开了陈宇的防守锋芒，张简阳暗喜：“嘿嘿，这下你帽不到我了吧。”

但陈宇只是一伸手，就将他的视野挡了个严严实实，再加上能感受到对方呼吸的压迫感，任凭哪种姿势，张简阳都难以将球倒腾进筐里去。

“你这样视野不好，肢体动作都变形了，被帽是免了，但放实战里八成就是一个失误。”

“那要怎么打？”

“不要逃避对手，任何时候都别妄想对面给你让出位置，身体对抗是主动找对抗，从而为自己创造得分空间。”

陈宇指挥张简阳站到防守位置上：“我教你一些平时不会教的上篮。我先演示一遍我的三步上篮，尽你最大力气阻拦我，犯规都行。”

张简阳心脏“扑通”跳个不停，他面对的人水平之高，让他发自内心感到兴奋。

陈宇打球的气场和电视里职业球员没有差别，带球上篮轻逸洒脱，但这种轻飘飘的力量差点要了张简阳小命。

他张开手扑上去，才知撞上的是股飓风，被弹飞后摔了个底朝天。再看陈宇，慵懒得仿佛没有感受到张简阳的存在，不声不响跑进篮下轻松打进。

打进之后就是解说。

“判断对手的节奏和方位，记住运球和步伐协调一致，不管是第一步还是第二步，迈出去时主动制造身体接触，利用行进间的惯性顶开对手，注意别起肘，否则你就犯规了。”

伴随屁股上的痛感，张简阳更能深刻理解陈宇的教导。他不停运球去突破那座无形的大山，用征服感克服恐惧感。

“灵活一点！没顶动就用外侧手上篮！”

“但是教练……”张简阳气喘吁吁，才发觉任何事都没有想得那么简单，“我单手控不好球。”

“别急，一个个来，你要练的多着呢。”

陈宇不当缓冲垫了，去场下提了瓶超大号的1.5升矿泉水上来，摆在罚球线靠里一步的油漆区。

“我只示范一遍，看好了。”