乔斯特喝了点咖啡，吃了点面包，和斯帕聊了起来。

斯帕是被替身的效果给弄得根本睡不着觉，而乔斯特则是床上有个代替他睡觉的替身，精神的很。

两人聊东聊西，主要是斯帕在说，乔斯特在听。

最后斯帕干脆让奥林匹亚上了些食物，一瓶伏特加，几块酸黄瓜，一大管肉肠以及面包。

气氛格外融洽。

“来！JOJO，为了友情！”

“Поехали!”(走一个！)

然后头一转轻吹一口气，一口闷了一杯。

嗯，喝了酒后，切下一块红肠用鼻子用力嗅了嗅，然后吃了口红肠，又拿起一根酸黄瓜。

“为了健康！”

“Поехали!”

“为了操蛋的生活！干一杯。”

.......

最终，乔斯特看着对面喝得烂醉被奥林匹斯抱上床的斯帕，天已经微微亮了。

呵！和我拼酒?。嘴一歪

乔斯特发现自己喝下去的酒可以被替身吸收。

于是乎，就这么作弊给把斯帕拼趴下了。

站了起来，拉伸了一下身子。

乔斯特去看了下克劳斯。

还没有醒来，不过呼吸平稳。

他尝试着把波纹集中与手上，然后传导到克劳斯身上。

只见克劳斯皱着的每天慢慢舒缓了过来。

“似乎有效！”给克劳斯用波纹按摩了一会太阳穴，乔斯特也没有继续。

他准备开始早上的晨练。

而饮酒被他扔到克劳斯的枕头旁边，这样克劳斯醒来他也会知道。

先从跑步开始！

他围着这个院子，一圈一圈的跑着。

边跑步还边试图保持着波纹呼吸。

非常艰难！

边跑步边保持波纹呼吸差点没把乔斯特憋死。

实在是太难受了。

乔斯特才刚刚开始练波纹，还做不到这点。

所以干脆他就专心跑步。

一圈。

两圈。

三十圈。

“呼呼呼”乔斯特全身都被汗水浸湿了，他最后咬牙坚持，终于跑完了。

他能感觉到自己的体能已经进步了很多，他以前几乎不锻炼，一开始他觉得自己能跑完十圈就不错了。

不过他跑着跑着发现自己的体能一边消耗，一边好像又在飞速恢复，此时他并没有运转波纹呼吸法。

替身！

他立刻想到，体力和精力一样，现在饮酒在克劳斯身旁睡觉，所以自己体能一直在恢复。

而且也没有像以前一样跑完步头晕，困得厉害，运动之后的神经疲劳也被替身给慢慢“睡”着消磨掉了。

我的替身实在太有用了！！！

此时不是兴奋的时候，他立马按照教廷波纹手记里的训练计划，训练完之后马上运转起波纹呼吸。

他有自己的方法，自然站立成树桩开始冥想。

而就在此时，克劳斯眼皮慢慢动了动，终于休息够了，就要醒来了。