提起练功，十天时间他能练个什么鬼？

封本元想起爷爷教给他的行气功，行气功是一套古籍养生法，能够调养生息，让人保持心态平静，练到深处更能行气活血，对身体有某大好处。

封本元由爷爷养大，从小就跟着爷爷学行气功，作用是有一点，他的身体比普通人健康，从小到大极少感冒发烧，就算得了流感，最多一个星期就好了，还不用吃药打针。他的体力也比常人好上一点，作为一条咸鱼，封本元极少主动去健身，但是他千米跑却屡屡能够跑进全校前十，行气功的作用可见一斑。

但行气功也有坏处，练多了人会变得咸鱼。行气功极其讲究心境，心不静，是难以进入状态的。心平气和，夫唯不争，养身也养心。

每当封本元心绪不宁、感到害怕、感到生气时，他都会打坐运功，每一次运功过后，什么坏情绪都能压下，困难和烦恼一下子都不见了，该怎样还是怎样。因为封本元的心态，他爸妈总是说他像一头活了千年的老乌龟。

这次也一样，运功后，他的紧张统统消失了，身体不自觉的颤抖也停了下来。

“你要练功？”姬丹惊讶道。

“有问题？我想变强一点，多多少少能自保一二。”封本元道。

姬丹眨巴了眼睛“你从前不爱练功，作为未来的巫你也确实没有练功的必要，仪式过后，你自然能拥有远超我等的力量。”

封本元道“现在的首要目标是通过成人礼，你教我就是了。”

“练功要吃苦的。”

姬丹强调道：“很苦。”

“我确定。”

封本元既然一再坚持，姬丹也不好再拒绝，不过他知道自己这个主不是能吃苦的人，多半又是三分钟热度，能坚持练一两天就很不错了。

“我们姬族巫蛮力士需练三功，其一为行马步，我们人族先天力量不足，要比蛮力，多得是比我们人族强壮无数倍的野兽。所以，我们生存所必须的第一要领是速度，是敏捷，也是逃跑的能力。”

“其二是直拳，力量越是不足越是要弥补弱项，直拳能够练力，能够把我们肉身力量击中在一拳上，以势如破竹的力量给敌人摧毁一击。”

“其三是呼吸法，呼吸法是战斗技巧，需要长久的对战训练，一点点的培养出来，这个不急着练，先把行马步练好，如果之后你还能坚持的话，我再教你其他的。”

姬丹示范了一遍行马步的练功法，一共十个动作，明明看他做起来好像很容易一样，不过是一些迈步的动作，步伐稍微大了一点，扭捏的地方也多了一点。

但真正做起来的时候，封本元才发现没有表面看上去那么简单，第一个动作可以很容易的跟着做出来，但是接着迈第二步的时候，第一步和第二步的转换生硬的卡住了。

封本元不信邪，强扭着过去，可结果就是自己摔了个狗吃屎。

姬丹暗叹了一口气“筋骨太僵硬了，你的底子太差，这个时候再学有点太晚了。”

封本元深吸了一口气，咬牙道“帮我。”

姬丹不确定道“会很痛。”

“别说了，做就是了，不要给我后悔的机会，不要问我要不要放弃，千万不要。”

姬丹听后默默的点了点头，上前手抓着封本元的大腿就是往后一扯，跨部落下，一声仿佛血肉撕裂的声音响起，骨头哒哒作响。

封本元狠狠一咬牙，可还是痛得大喊了起来，胯下像是被火烧一样，骨头更像是错位了，两股泪水哗哗落下。

姬丹等了好一会，看封本元没有喊停，他接着又是一拉，双腿呈扭曲姿态，简直就是要把他的两条腿拆卸下来了。

额头上密布的汗水，以及苍白得毫无血色的脸，可见封本元正忍耐着何等的疼痛，杀猪般的吼叫声断断续续的从他嘴巴中喊出，姬丹害怕再接着下一个动作，他会痛死过去，只好替他扶着身体，不让他倒下来。