李渊林放慢速度，等着赵宏跑到身边齐平的位置，两人又换成高抬腿跑的姿势。无论高抬腿跑还是勾腿跑，对于李渊林而言都不陌生，都是小时候体校每天的必修课。

李渊林不禁回忆出，在儿时体校的那段时光，滂沱大雨里，他跟着一大帮孩子，踩在煤渣铺就的跑道上，一圈一圈不知疲倦的奔跑。旁边是同样淋得浑身湿透的高大教练，他在雨中拍掌鼓劲：小五子，跟上，绷住背，吃得苦中苦方为人上人。

一圈四百米跑下来，李渊林毫无悬念地抽筋了，他卧倒在塑胶跑道旁的草坪上，脸色也有点发白，凸显得嘴唇隐隐有抹紫色。

赵宏毫不客气帮他抻着脚底，不时还踢两下抽搐的小腿肚子。

等到抽筋的劲缓过去，李渊林挣扎着还要继续练体能，赵宏立刻拒绝了他。

“五哥，你不能再练了，过犹不及。”

李渊林看了眼夕阳，想念首诗表达一下对自己江河日下的感慨，但是苦于胸化羞涩，只好脱口而出：“这太阳真他妈好看。”

赵宏笑了笑，回道：“五哥，你坐这看回太阳，我再练一练。”

赵宏心里琢磨，2005年是不是那些测试心率的运动装备还没普及开啊，看李渊林的样子，身体负荷已经到极限了，确实不能再练了，体能也并非一朝一夕的功夫，慢慢来吧。

幸好他有系统帮着随时监控，这一阵子的体能训练，赵宏的运动心率已经在慢慢下降，这是体能获得突飞猛进的先兆。

李渊林无奈点点头，他也知道强撑着继续跑步，肯定不一会又得抽筋，而抽筋后再抽筋的痛苦，那就非比寻常了，每一下抽动，都会立刻引起一股电击的痛感从小腿蔓延到全身。

李渊林看了看赵宏接下来的训练，暗暗叹了口气，这种程度的训练他实在无法完成。

系统给赵宏制定的练习说来简单，也就是冲刺与折返跑。

赵宏以最快的速度冲刺三十米左右，然后回身慢跑十米调匀呼吸，等到系统莫名其妙在耳边吹哨，又得回头冲刺三十米。

这样的强度，等到赵宏快跑完第二圈时，他终于也抽筋了。

李渊林笑嘻嘻的，一屁股从草皮上爬起来，过来帮赵宏压腿，本想多踢赵宏小腿几脚，可是动了两下，自己那条腿却又有抽筋的迹象，只好动嘴不动腿了。

“小赵啊，年纪轻轻，怎么也抽筋了呢？”

赵宏仰视着他，心里也是一阵莫名其妙，他暗暗对系统说：“你不是一直帮我监控肌肉负荷吗？怎么今天失灵了？要抽筋也不提醒我。”

“胡说，什么失灵不失灵，不要用你粗陋的知识来分析我这二十二世纪的高科技系统好么。”

“那是怎么回事？”

“我知道你腿要抽筋了，一点二公里的断续冲刺，刚刚突破了你的极限。”

“知道我要抽筋了，怎么不提醒我？”

“抽筋又不是什么大不了的事情，你又没有哪里肌肉拉伤。我这么做当然是有理由的。”系统的声音有点沾沾自喜：“我不是让你向李渊林学习禁区里的跑位嘛，师傅抽筋，灰头土脸坐在地上，徒弟一圈圈跑得英姿飒爽犹酣战，师傅能高兴了？能教好你？”