纯肌肉力量的一拳能超过或者持平自身体重的话，就说明达到了职业拳手的水平，这也是业余和职业的一个最明显的分水岭。

这黑虎拳馆果然是卧虎藏龙。

“大家好，我是张龙。”

“在这三十天内，我将会是你们的拳击身法步伐教练。每天的日常训练大概是这样的：早，我们专攻体力和耐力。一般是长跑一万米。中午是技术性训练,身法步伐和空击训练。下午就是实战性对打训练,晚则是力量的专项训练,比如卧推,仰卧起坐,肩扛杠铃深蹲等等。”

“训练虽然看起来不是很多，但其实蛮充实的。这也是我们拳馆每天的必修课程。当然了，你们只能算得是业余爱好者，具体标准我会在训练的时候酌情放宽。”

张龙的一番话说出，立马引起了众人的激烈讨论。

“神特么不是很多！”

“卧槽，要不要这么恐怖，简直就是魔鬼训练啊。”

“早，中午，下午，晚满满登登，安排得明明白白的。”

“我怎么有种又回到了学校的感觉。”

张龙似乎早有预料到大家的反应，他也不制止大家的吵闹，过了大概有十分钟的样子，会议室里逐渐安静下来。

他这才接着说道：“还有一点告诉大家，我们这里虽然不是军事化管理，但也有一套自己的行为准则。以后我说话的时候，大家尽量保持安静。我知道，大家都是血气方刚的年轻人，而且还有一点功夫在身，难免的今后会有摩擦。”

张龙说到一半，突然眼神一变，浑身散发出一股凶狠的气势，顿了顿继续说道：“但是！我们黑虎拳馆绝对不允许私自斗殴，不然我们会直接驱逐出馆，这也是我们和节目组约定好的。你们如果有恩怨摩擦，可以申请在下午的实战型对打训练解决。”

很透明化啊。

可以打架，但是你要光明正大的打。

非常简单粗暴很直白。

这一点立马获得了大家的认同。

“明白了吗？”张龙道。

“明白了！”

众人不敢再造次，齐声道。

“哈哈，其实大家也不用那么紧张。我们节目主要还是向全民宣导积极锻炼提高身体素质核心思想的嘛。关于训练什么的，我也不懂。不过大家跟拳馆有什么问题，可以直接来找我沟通。我们的临时办公室就在楼馆主办公室旁边。”余向天赶紧跑出来暖场，他永远都是一副笑眯眯的状态。

“这次的集训我们会有一个成绩评定，是由张龙教练根据你们所有项目的最终训练成果给出的打分，分数最高的人在今后的决赛抽签中可以获得一次轮空免战或者失败复活的机会。而且表现好的选手，如果想走职业这一条路，黑虎拳馆也会给你们制定一套详细的计划。”

有棒子就有大枣。

众人通过会议很快就了解了这次集训的目的。

简短的会议结束。

大家散场。

教练张龙走的时候下意识的往严为民的方向瞟了一眼，眼神中似乎带着不屑，不过很快就淡去。

老爷子严为民在黑虎拳馆的第一天就这么过去。