“呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是23步一呼，23步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。”

余风趁着吴颖在身边的指导，顺便调出自己的系统观察着体能系数的变化。的确在吴颖的指导下，体力值降低的很慢，而潜力值却在稳步的增加。

宿主属性：

姓名：余风。

年龄：15

体力值：90

耐力系数：9

敏捷系数：14

力量系数：83

反应系数：15

柔韧系数：13

潜力值：270

余风尝试着将潜力值转化为耐力系数，但是系统却显示转化失败难道潜力值向其他数据的转化还需要其他条件

经过两圈的跟跑训练，各位老师总结了余风一行人目前存在的问题肌肉耐力是最需要提升的，呼吸和步态基本可以，然后就是爆发力和运动后的正确放松。

吴颖老师借故会办公室里了，顺便嘱咐自己的同时先安排一会儿的训练。

针对三个学生现在的体能情况，两位老师初步拟定训练方案高抬腿跑步跑台阶摆臂练习起跑训练韧带拉伸深蹲。具体的训练还需要结合后期的体能及时更正。

“吴老师，你看一下这个安排，这方面毕竟你还是很专业的。”

“嗯，先喝点水。”吴颖抱着六瓶水走过来，分别递给自己的学生和其余的两位同事。余风也是在现在才察觉到原来不苟言笑的吴颖，并不是真的不好相处，反而很关心自己身边的人。

“嗯，具体的训练先按照这个来，我们今天第一天正式训练。强度不要求，但是得让他们有所准备，就按你们拟定好的这个方案来实行。”吴颖抿了一小口水，看向自己的学生。

第一组训练实际上并不是太难，余风一行人感觉很轻松。

吴颖望着没有丝毫倦怠的余风一行人，缓缓地笑道“现在别高兴太早，今天的训练才进行到一半，明天就有你们好受得了。”

余风自然是知道剧烈运动后的那种酸爽。身边的陆志杰和赵旭辉似乎并不在意，仍然嚷嚷着老师快进行下一组训练。

而余风也时刻地关注着自己的体能指数。通过一组训练，余风惊奇的发现自己的力量系数突然飞跃到101，而自己的柔韧系数也已经提升到153。16k16kz